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全身をバランスよく引き締めるには?カギは背骨!前後左右に背骨を動かして全身を刺激するポーズはコレ
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長時間座った後のむくみ・腰痛・姿勢改善に!メリットしかない「三日月のポーズ」
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【腸の蠕動運動を活性化】朝に行うのがポイント!後屈&ツイストで腸を刺激「筋膜ヨガ」
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「初めて体験した時は泣きそうになるくらい感動して…」堀田茜が語る、ヨガに導かれた理由とは?
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