冷えない冬の過ごし方

冷えは万病のもと！冷えることで血行が悪くなり老廃物をため込みやすくなるほか、免疫力が下がり病気になりやすくなるなど、冷えていていいことは何もないのです。ヨガやマッサージ、食養生など、常に温かい体をキープするためにできるセルフケアをまとめました。