●丸く上がったお尻を作る筋肉(大殿筋) ●お尻を引き上げるハムストリングス(大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋) ●太腿を引き締める内転筋群(薄筋、大内転筋など) イラストAC
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股関節とお尻が硬いと不調につながりやすい。股関節とお尻を伸ばしてほぐす壁を使った4の字ストレッチ
〈たるんだ内もも〉を寝たまま引き締め!簡単エクサ|見た目の影響だけでなく体の不調にもつながる