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「【肩こり解消】指先がポイント!ほんの少し変えるだけで効果倍増?!効かせる肩の回し方とは」の画像一覧

肩甲骨を大きく動かす肩回し

1.姿勢を整えて座る。 2.両肩に小指・薬指を乗せる。 3.指先が肩から離れないように気をつけながら、肘で大きな円を描くようにして肩を後ろに回す。(10回) 4.同様に、肩を前に回す(10回)

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小胸筋
肩甲骨を大きく動かす肩回し
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