「老化のサイン？「そげた胸」にハリを取り戻す２つの大胸筋エクサ」の画像一覧
1.うつ伏せに寝る 2.胸の横に手をつき、脇を締めておく。 3.上半身を前に送り出し、背筋を使って胸を引き上げながら上体を起こす。 4.息を吐きながらうつ伏せに戻る。
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1.うつ伏せに寝る 2.胸の横に手をつき、脇を締めておく。 3.上半身を前に送り出し、背筋を使って胸を引き上げながら上体を起こす。 4.息を吐きながらうつ伏せに戻る。
