【お尻のトレーニング】 1. 四つ這いになり、右足を引き上げては戻します。この時、腹部を軽く締めながら行いましょう。5〜10回行います。 2. 反対側も同様に行いましょう。
知らずに食べ続けると老化が進む?薬剤師が教える「できれば食べないほうがいい〈老化食〉」5選
じゃがいもを切ったら中に穴が!食べられる?穴が空いてないじゃがいもを選ぶコツは|管理栄養士が解説
美尻をつくる「腸腰筋」に作用するヨガポーズ【まとめ】
〈たるんだ内もも〉を寝たまま引き締め!簡単エクサ|見た目の影響だけでなく体の不調にもつながる
股関節とお尻が硬いと不調につながりやすい。股関節とお尻を伸ばしてほぐす壁を使った4の字ストレッチ