【カポターサナ(鳩のポーズ)のやり方】 1. 四つ這いになり、左膝を両手の間に下ろし、左足先を右側にずらします。右足は膝と足の甲を下ろし、真っ直ぐ伸ばしましょう。左のお尻が浮いてしまう場合は、左のお
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