お尻の筋肉
【たるんだお尻をグッと引き上げ桃尻に】加齢だけじゃない!お尻が下がる習慣と簡単美尻ストレッチ
お尻のたるみが気になる方は多いのではないでしょうか? 鏡を見た時に思っていたよりお尻が下がっていたり、お風呂上がりに鏡を見てがっかりする事はありませんか? あと1cm上がったら……と思う方は、今日ご紹介するストレッチを取り入れてみて下さい。
【垂れ尻の意外な原因】垂れ尻の人は太もも裏が硬い?美尻トレーニング効果が上がる運動前ストレッチ
お尻のたるみが気になって、トレーニングを始めたもののなかなか改善されない場合、ある部位の硬さが原因かもしれません。ココの硬さが改善されないと、がんばってトレーニングをしても効果的ではないため、トレーニング前にほぐす必要があります。今回は、お尻のたるみを改善するためにまずほぐすべき部位とその理由をご紹介します。
【30秒ほぐし】四角いお尻の原因は「座りすぎ?」カチコチのお尻&坐骨まわりをほぐす方法
長時間座っていると、お尻が痛くなっていませんか?痛みを我慢していると腰痛やむくみなど、様々な不調を引き起こすことも。お尻周りをほぐして痛みの改善だけでなく、ぺったんこ尻からふわっふわ尻に変えていきましょう!
【寝ながらできて効果大】むっちり太ももが細くなる!4つの筋肉に効かせる「内もも隙間エクサ」
内ももの隙間を作りたい!太い脚をどうにかしたい!でも、ウエアに着替えてエクササイズするまではやりたくない!という方でも気軽に行えるエクササイズをご紹介させて頂きます。テレビを見ながら、寝ながらできるエクササイズなので毎日続けやすいですよ。
【反り腰の人はお尻がたるむ?】骨盤まわりを劇的に生まれ変わらせる万能エクササイズ
反り腰改善を意識していてもなかなか効果が出ない。お尻も大きくなってお腹も出てきてしまったとお悩みの方におすすめ!骨盤矯正と反り腰改善に必要な筋肉の強化が出来る、万能エクササイズのご紹介です。
「え!毎朝食べてたわ…」意外と知らないどんどん太ってしまう高カロリーのNG食品とは?
日本人の閉経年齢の中央値は52歳。閉経が遅い人の特徴と閉経が遅い場合の健康リスクとは|医師が解説
「血管がもろくなっている?」血管の老化による動脈硬化を防ぐために毎日でも食べたい食品とは?
実は揚げ物だけではない!なぜか若く見える人が避けているNG食べ物とは?管理栄養士が解説
猫背の人は「背中を伸ばすな!」→"老け見えの原因"猫背とぽっこりお腹を1分習慣で卒業する方法