「【寝る前３分】食べすぎた日のリセットに！寝たままできるお腹スッキリ簡単ストレッチ」の画像/動画一覧
1.膝を立てて横になる。 2.ゆったりした腹式呼吸を繰り返しリラックス。呼吸でお腹をやわらかく刺激する。 3.呼吸と体が落ち着いたら、両膝を曲げたまま左にパタンと倒す両膝を曲げたまま左にパタンと倒
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1.膝を立てて横になる。 2.ゆったりした腹式呼吸を繰り返しリラックス。呼吸でお腹をやわらかく刺激する。 3.呼吸と体が落ち着いたら、両膝を曲げたまま左にパタンと倒す両膝を曲げたまま左にパタンと倒
