【座り時間が長い人】重だるさやコリがラクになる!腰まわりや脚のお悩みを解消する椅子ヨガポーズ
座り時間が長いことで下半身のむくみや重だるさ、お尻や股関節の硬さを経験したことはありませんか?座り時間が長いなら、ついでに椅子を使ったヨガポーズでこうした症状を予防や改善してみましょう!
【30秒ほぐし】四角いお尻の原因は「座りすぎ?」カチコチのお尻&坐骨まわりをほぐす方法
長時間座っていると、お尻が痛くなっていませんか?痛みを我慢していると腰痛やむくみなど、様々な不調を引き起こすことも。お尻周りをほぐして痛みの改善だけでなく、ぺったんこ尻からふわっふわ尻に変えていきましょう!
座り時間が長い人ほど硬い?【ガチガチふくらはぎ…放置すると起こる悪影響】と簡単ほぐし方
座りっぱなしなどによるふくらはぎの血行不良や筋力低下から、生活の質が下がる可能性があります。ふくらはぎの硬さや張りを実感したら、ストレッチやヨガも取り入れて疲れ知らずの体を目指しましょう。
【座り時間が長い人】硬い股関節とカチカチのお尻を柔らかく!たった1分のほぐしストレッチ
座っている時間が長い人、運動不足の人、必見!股間節やお尻まわりが凝り固まってきていないですか?そのまま放置しちゃうのはちょっと待った!ゆっくりとほぐしてみませんか?
じわじわ腰痛がつらい人はやってみて!【たった1分】腰痛緩和ストレッチ
座り時間が長い、運動時間が減っている、そもそも歩くこと自体減った…これらによって引き起こされる不調のひとつが「腰痛」です。
女性ホルモンの分泌量がどんどん減ってしまうNG食べ物がある?管理栄養士が解説
猫背の人は「背中を伸ばすな!」→"老け見えの原因"猫背とぽっこりお腹を1分習慣で卒業する方法
「血管がもろくなっている?」血管の老化による動脈硬化を防ぐために毎日でも食べたい食品とは?
股関節がかたくて【あぐらをかくのがつらい、痛い、開かない……】たった一回で楽になる股関節ほぐし
「え!毎朝食べてたわ…」意外と知らないどんどん太ってしまう高カロリーのNG食品とは?