「【秋は腸が疲れやすい？】便秘・老廃物を外に出す30秒ヨガポーズ」の画像/動画一覧
１．安楽座の姿勢になります。右手の平を後頭部に添え、右ひじを90度横に向けます。 ２．吸う息で背筋を伸ばし、吐く息とともに上体を左に倒します。右ひじを天井に向け、体の側面が気持ちよく伸びているか観察
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１．安楽座の姿勢になります。右手の平を後頭部に添え、右ひじを90度横に向けます。 ２．吸う息で背筋を伸ばし、吐く息とともに上体を左に倒します。右ひじを天井に向け、体の側面が気持ちよく伸びているか観察
