更年期は辛くない｜不快な症状とおさらばし快適に更年期を過ごすための４つのヒント

何千人もの健康を取り戻し、依存症や摂食障害、自律神経失調症をはじめとする数々の問題を克服するのを支えてきたマイラ・リューイン氏。強さと健康を維持するために心がけるべきことについて教えてくれました。

【うまくいかない…だるい…そんな時に気分を切り替える魔法のメソッド】自律神経を整える呼吸法

ちょうど季節の変わり目となってきました。 気温や気圧の関係で、普段以上に無意識にストレスを感じやすいとき。 今回は、呼吸で簡単にストレスを解消できる方法をご紹介します。

【お手軽アロマセラピー】残暑による疲れをリセット！症状別アロマと自律神経が整う「ヨガの呼吸法」

夏も終盤に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。残暑の疲れも出やすいこの時期。香りのパワーで心身を整えるおすすめのアロマとヨガの呼吸法をご紹介します。

【だるい、睡眠不足、食欲不振…は背骨で改善】夏バテ予防に！たった1分「自律神経を整える背骨ヨガ」

夏も本番！暑い夏の中、体がだるい、睡眠不足、食欲不振などの”夏バテ”の症状を感じている方も多いのでは？ そんな夏バテの症状を予防・改善する「自律神経を整える背骨ヨガ」をご紹介します。

【お手軽な不調改善】忙しい人にオススメ！耳マッサージの効果と痛い場合の対処法は？

気圧や自律神経の関係で、身体がむくみやすかったり、だるくなりやすい季節の変わり目。 身体を動かす元気はないけれど、なんとかしたい！そんなときにオススメなのが、耳マッサージ！ 座ったまま・立ったままでもできる、カンタン耳マッサージがもたらす全身への効果とその痛い場合の原因についてお伝えします。