「頑固なガチガチ股関節を柔らかく！椅子を使った3つの【股関節ほぐし】とは」の画像/動画一覧
【股関節の外側ストレッチ】 1. 椅子に座り、右足首を左太ももの上に乗せます。 2. 右手で右膝を押さえ、左手はお尻の後に着き、左後ろを見て、3〜5呼吸キープします。 3. 反対側も同様に行いま
Galleryこの記事の画像/動画一覧
広告
