「【筋肉量を減らさない】加齢と共に下がる基礎代謝対策｜筋力維持＆アップにおすすめのヨガポーズ3つ」の画像/動画一覧
【橋のポーズ】やり方： 1. 両膝を立てて仰向けになる。足を腰幅に開いてかかとをお尻に近づけ、両腕は手のひらを床に向けて胴体の横に。 2. あごを引いて後頭部と両肩を床に安定させる。 3. 息を
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