体幹
core

コア。腹部や腰まわりにある筋肉群。主に腹筋・背筋周辺の部位。体幹は、体全体の姿勢・バランスに大きく影響する。

その他の呼び名

コア

関連記事

モデル野沢和香さんが指南！みぞおち部分「マニプラチャクラ」を整えるシークエンス
POSE & BODY 2019.02.09
「ヨガ×ラン」に注目！実は似ているランとヨガの意外な共通点とは？
POSE & BODY 2019.02.04
射手座 2/5～2/19 の運勢は？【満月と新月に更新！インド占星術】
HOROSCOPE 2019.02.05
人気ティーチャーが指南！クラスで見かけるNGポーズ改善法とヨガ初心者の疑問Q＆A
POSE & BODY PR 2019.02.04
ポーズ上達に必須。動作の「単位」とは？｜理学療法士がヨギに知ってほしい体のこと
POSE & BODY 2019.02.06

【2/23開催】“美腸をつくる”デトックスヨガ＆アーユルヴェーダ座学キャンセル待ち受付中！
EVENT＆NEWS 2019.02.04
【ヨガと筋肉の疑問】ストレッチはやった方がいい？人気ヨガ講師の答えとは
POSE & BODY 2019.02.03
1月25日から2月6日までの過ごし方｜ハッピーを呼び込むマヤ暦
HOROSCOPE 2019.01.25
【2/10開催】ヨガ腹筋の使い方～引き上げて育てる！体幹を強くするポーズ～＜HANAE先生＞
EVENT＆NEWS 2019.01.25
ポーズ力を上げる！キーマッスル“お腹と横尻の筋肉”を鍛える「ヨガ筋トレ」
POSE & BODY 2019.02.04

ポーズ力を上げる！キーマッスル“体幹”を鍛える「ヨガ筋トレ」
POSE & BODY 2019.01.27
【2/2開催】ヨガ腹筋の使い方～インナー＆アウター腹筋と背骨を同時に鍛えるヨガ～＜乳井真介先生＞
EVENT＆NEWS 2019.01.18
【五星三心占い】タイプ別！ゲッターズ飯田が教える開運ヨガポーズ
POSE & BODY 2019.01.23
体の各所にあるエネルギーセンター「チャクラ」を知ろう【ヨガハワイマガジン】
POSE & BODY 2019.01.09
ヨガティーチャーの1日&1週間に密着！～柳本和也先生の場合～
LIFESTYLE 2019.01.07

決まった大きさの力を出す難しさ｜理学療法士がヨギに知ってほしい体のこと
POSE & BODY 2019.01.15
YOGA PEDIA｜チャトランガダンダーサナからエーカパーダカウンディニャーサナIへのステップ
POSE & BODY 2019.01.31
6人の人気ヨガティーチャーに聞いた！不眠、むくみ、不調を和らげる「とっておきヨガポーズ」
POSE & BODY 2018.12.31
ヨガのポーズを安定させるムーラバンダを意識する方法
POSE & BODY 2018.12.26
年末年始・お正月太り撃退！食欲コントロールと痩身に効く呼吸法&ヨガポーズ
POSE & BODY PR 2018.12.28

今年最も読まれた記事は？ヨガジャーナルオンライン人気記事ランキングTOP10【2018年版】
LIFESTYLE 2018.12.31
抜き打ちチェック！美人ヨガティーチャー仁平美香さんの「カバンの中身」は？
FASHION 2018.12.12
午前中の過ごし方が大事｜アーユルヴェーダ的冷えとの付き合い方
LIFESTYLE 2018.12.09
体幹力をアップ！プランクポーズで意識したいポイントとは
POSE & BODY 2018.12.01
心理学博士が考案｜″人との距離感覚″を見つけるためのヨガプログラム
POSE & BODY 2018.12.09
産後ママ必見！”ゆるんだ骨盤底筋”を適切に鍛えるヨガプログラム
POSE & BODY 2018.12.10
腰に負担をかけない後屈ポーズのコツ｜ヨガのための解剖学
POSE & BODY 2018.11.30
YOGA PEDIA｜バーラドヴァージャーサナⅡからトーラーサナへのステップ
POSE & BODY 2019.01.30
YOGA PEDIA｜足の親指をつかんで伸ばすポーズから片足のサイドプランクポーズへのステップ
POSE & BODY 2018.12.08
YOGA PEDIA｜ゴムカーサナからプルナマツィエンドラーサナへのステップ
POSE & BODY 2019.01.08
YOGA PEDIA｜ウッターナシショーサナからガンダベールンダーサナへのステップ
POSE & BODY 2018.12.27
YOGA PEDIA｜ジャタラパリヴァルタナーサナからパールシュヴァバカーサナへのステップ
POSE & BODY 2018.12.22
【座談】キャリアチェンジで出会えた天職、変化を恐れず「好き」を仕事に
LIFESTYLE PR 2018.11.30
YOGA PEDIA｜ウトゥカターサナからガルーダーサナへのステップ
POSE & BODY 2018.12.03
カカオで病気知らず＆頭もよくなる！？この冬味わいたいチョコセレクション
BEAUTY 2018.11.27
“トカゲのポーズ”が上達！体の動かし方「屈曲」を意識しよう
POSE & BODY 2018.12.03
“横たわった足の親指をつかむポーズ”が上達！体の動かし方「外旋」を意識しよう
POSE & BODY 2018.12.10
体幹を強化！「足の親指を掴んで伸ばすポーズ」が決まる３つのワーク
POSE & BODY 2018.11.29
股関節を柔軟に！「横向きの脚上げ」が決まる３つのワーク
POSE & BODY 2018.11.30
【11/24開催】楠原宏子先生に学ぶ「ポーズを深める意識すべき筋肉」
EVENT＆NEWS 2018.11.13
依存を断ち切る16のヨガポーズ
POSE & BODY 2018.11.08
足首を健全な状態に保つ4つのポーズ
POSE & BODY 2018.11.03
首から肩を柔軟に！「鋤のポーズ」上達につながる3つのワーク
POSE & BODY 2018.11.05
産後ママにおすすめ！お腹引き締めポーズ3選
POSE & BODY 2018.11.05
産後すぐに腹筋トレーニングをしてはいけない理由
POSE & BODY 2018.10.29
憧れのシールシャーサナを練習しよう！キングオブアーサナがもたらす素晴らしい効果とは
POSE & BODY 2018.10.25
すねの筋膜リリースで正座が変わる？
POSE & BODY 2018.10.22
陰と陽のバランス｜体と心を整える太陽礼拝・月礼拝
POSE & BODY 2018.10.13
人気ヨガ講師が実践｜ダウンドッグで肩・背中の辛さを取り除く方法２つ
POSE & BODY 2018.10.04
糖質90％オフって本当？罪悪感ゼロのクリスマスケーキが予約開始
FOOD 2018.10.09
ヨガジャーナル創刊10周年記念イベント｜中村尚人先生に教わる「ヨガシナジー」10/6
EVENT＆NEWS 2018.09.21
世界10人の男性が語る「僕たちがヨガにハマった理由」
POSE & BODY 2018.09.23
ヨガ×お風呂タイムで健康と美を手に入れる「心身のバランスを整えるアーユルタイムYOGA」開催レポート
EVENT＆NEWS PR 2018.10.02
あと5cm伸びたい...を叶える！「肩甲骨、背骨、股関節の可動域を広げるヨガ」開催レポート
EVENT＆NEWS PR 2018.10.02
「親指がつかめない…」を解消する仰向け練習とは
POSE & BODY 2018.09.27
体をゆるめる感覚を覚える！力みがちなビギナー向け「仰向け練習法」とは
POSE & BODY 2018.09.19
ランニングに活かせるヨガの4つのテクニック
POSE & BODY 2018.09.17
人気ヨガ講師が実践！上級アーサナの練習法｜３つの逆転ポーズを攻略しよう
POSE & BODY 2018.09.20
賢者のポーズ、ねじった半月のポーズをマスターする練習法
POSE & BODY 2018.10.10
アームバランスポーズ攻略のカギは体幹にあり｜上級アーサナの練習法
POSE & BODY 2018.10.06
人気ヨガ講師が実践！後屈ポーズ攻略のための練習法｜体幹の正しい使い方をマスター
POSE & BODY 2018.09.23
人気ヨガ講師が実践！上級アーサナの練習法｜３つの座位ポーズを攻略しよう
POSE & BODY 2018.09.17
上級アーサナ練習法｜２つの立位バランスポーズを攻略
POSE & BODY 2018.09.28
人気ヨガ講師が実践！上級アーサナの練習法｜アームバランスポーズ２つを攻略しよう①
POSE & BODY 2018.09.27
新作ヨガウェア&ヨガイベント情報も｜名古屋で見つける！ウェルビーイングなライフスタイル
FASHION PR 2018.09.20
理学療法士に聞くヨガのケガ予防｜後屈ポーズ反り腰の注意点を2つのポーズから検証～その２～
POSE & BODY 2018.09.11
理学療法士に聞くヨガのケガ予防｜後屈ポーズ反り腰の注意点を2つのポーズから検証～その１～
POSE & BODY 2018.09.10
整形外科医が指南｜あなたはいくつ当てはまる？ゆがみ・不調の悪習慣を診断チェック
POSE & BODY 2018.09.06
瞑想をもっと身近に！ニューヨークで注目を集める瞑想スタジオ＆アプリとは
MEDITATION & MIND 2018.09.15
冷え・歪み・巡りを改善！ピラティスの３つのメリット
POSE & BODY 2018.09.06
もむだけで後屈がラクになるツボ２つ｜体が硬い人必見
POSE & BODY 2018.09.01
腰が反り過ぎちゃう！後屈ポーズのアドバイス～柔らかすぎる人の場合～
POSE & BODY 2018.09.09
柔軟性以外に必要なこと｜脱力し過ぎな「木のポーズ」の改善点とは？
POSE & BODY 2018.09.11
「三角のポーズで体を倒すのが怖い…」絶対に倒れない力をつける方法とは
POSE & BODY 2018.09.05
体をねじると倒れそうになるヨガビギナー必見｜正しい体軸の見つけ方
POSE & BODY 2018.09.01
過度なねじりはケガのもと！腰椎の可動域を超えない正しい軸を見つけよう
POSE & BODY 2018.09.05
#ヨガの壁｜お腹の力が抜けちゃう！柔らかすぎる人へのダウンドッグ指南
POSE & BODY 2018.09.07
硬い・初心者・柔らかすぎる...３つのタイプ別「ヨガの壁」の乗り越え方とは？
POSE & BODY 2018.09.12
ヨギはどのようにプロテインと付き合うべきか｜アメリカのプロテイン事情から考える
FOOD 2018.08.28
慢性的な腰痛やヘルニアでも大丈夫！楽にできる3つの「三角のポーズ」
POSE & BODY 2018.08.25
連載｜Dr.yogiの医療の現場からVol.2「寝たきり一歩手前の女性が起こした奇跡」
LIFESTYLE 2018.08.23
太陽礼拝が辛い人必見｜無理なく効果的に体を動かす８つのポイント
POSE & BODY 2018.08.19
今からでも始めやすい！新しい私に出会えるヨガクラスの見つけ方
EVENT＆NEWS 2018.09.02
伝統的なヨガが正しい？現代的なヨガは間違ってる？歴史から検証する真のヨガ
POSE & BODY 2018.08.12
プロアスリートがヨガの魅力を語る！パフォーマンスを高めるためのおすすめヨガポーズ
POSE & BODY 2018.08.12
全米トップ・ティーチャーたちがオススメするヨガプロップス7選
POSE & BODY 2018.08.13
下垂したお尻を引き上げる方法｜最高の美尻を作る究極のアーサナとは
POSE & BODY 2018.08.11
外科医が提唱｜歪みが整う！壁の前で立つだけの簡単ポーズ
POSE & BODY 2018.08.07
日本女性の美を武道で呼び覚ます｜新感覚のフィットネススタジオ「B.I.F BY NERGY」
EVENT＆NEWS 2018.08.18
タレ尻は背筋を伸ばすと治る？｜理学療法士が提唱｜背中を伸ばす3つの前屈ポーズ
POSE & BODY 2018.08.08
太腿とお尻の境目をくっきりさせよう！メリハリ・ヒップラインに効果的な後屈系ポーズ3つ
POSE & BODY 2018.08.09
水の中でヨガすると何がイイ？LA発「水中ヨガ」が人気の理由
POSE & BODY 2018.08.05
この夏、挑戦したい！サップヨガポーズ9選
POSE & BODY 2018.08.02
腰まわりの脂肪を燃焼！スウィング動作がカギのヨガポーズ2つ｜モデル・Kellyがトライ！
POSE & BODY 2018.08.11
アシュタンガヨガ第一人者に学ぶアームバランス攻略法｜ボディコントロールに必要な２つのワーク
POSE & BODY 2018.08.27
ヨガの苦手克服｜体をねじるのに大切なのは背筋｜三角のポーズ上達に有効な３つのワークとは
POSE & BODY 2018.08.26
腹・腰・尻...体幹をくまなく鍛えよう！バランスポーズを攻略するワーク
POSE & BODY 2018.08.22
浅野佑介先生＆ファーストシップ人気講師が出演「ヨガフェスタ横浜2018」レッスン打ち合わせに潜入！
EVENT＆NEWS PR 2018.08.04
ジゼル、ミランダ、アンジーetc.セレブが実践するココナッツオイルの意外な使い方
FOOD 2018.07.30
梨状筋を正しく動かすヨガ｜腰痛を予防する３つのポーズ
POSE & BODY 2018.07.30
世界的なヨガ指導者に聞く｜太陽礼拝の苦手ポイントを克服する6つのアドバイス
POSE & BODY 2018.07.29
ヨガ後の疲労回復や代謝UPに！人気ヨガインストラクターが選ぶ4種のリカバリドリンク
FOOD 2018.08.12
人気ヨガ講師・柳本和也先生が指導｜「戦士のポーズⅢ」上達のための3つの脚力トレーニング
POSE & BODY 2018.07.28
崩れない体幹を鍛える｜「ローリング海老反り」で全方位から体幹を鍛えよう
POSE & BODY 2018.07.27
健康的なくびれを作るヨガ的筋トレ｜骨盤を動かして腹筋まわりを鍛えよう
POSE & BODY 2018.07.31
「舟のポーズ」が上達！ツイスト腹筋で体幹を強化しよう｜人気ヨガ講師がアドバイス
POSE & BODY 2018.07.29
基本のポーズに「プラス１動作」するだけ｜無理なく強い体幹を作るトレーニング
POSE & BODY 2018.07.30
お尻が重い、ねじれない、前屈でお腹がつかえる…ぽっちゃりさんのヨガ効果を高める5つのコツ
POSE & BODY 2018.07.22
産婦人科医が語る骨盤底筋群｜尿漏れ、頻尿のその先に。骨盤底筋群が衰えるとどうなる？
BEAUTY 2018.07.28
産婦人科医による衝撃発言｜膣美人は顔ツヤや表情もキレイ。顔と膣が一体化する理由とその根拠
BEAUTY 2018.07.25
柔軟性アップ！前屈＆開脚がラクになる3つのストレッチ
POSE & BODY 2018.07.16
#柔軟性を諦めない！硬さの原因は筋力と体のクセにあり？前屈のための準備運動
POSE & BODY 2018.07.15
【受付終了】ヨガジャーナルpresents中村尚人先生に教わる～５つのヨガ筋肉を育てるポーズ
EVENT＆NEWS 2018.07.12
効率よくお腹ヤセ！体幹燃焼ポーズ「プランク」をラクに正しく行う方法
POSE & BODY 2018.07.12
全方位から体幹にアプローチ！“四六時中燃える体”を作る6つのヨガポーズ
POSE & BODY 2018.07.11
ヨガ動画｜メンタルと肩こりは密接な関係！？仕事中の肩こりを和らげるヨガポーズ
POSE & BODY 2018.07.10
薄くて締まったお腹を作る「舟のポーズ」：確実に腹筋に効かせる２つのコツとは
POSE & BODY 2018.07.21
東京タワーで朝ヨガ＆ブランチはいかが？【7/8・22・29開催】
EVENT＆NEWS 2018.07.04
万年ビギナーを卒業！「間違った頑張り」を正すヨガブロックの使い方
POSE & BODY 2018.07.08
ランニング前ヨガ｜ランナーの脚運びを安定させる「ランジのポーズ」
POSE & BODY 2018.07.24
ケガの原因・こわばった全身の筋肉を効率的にほぐす｜ランナーのためのヨガ的準備運動とは
POSE & BODY 2018.07.29
ランニング前におすすめ！“走れる体”を作る３つのヨガ＆ストレッチ
POSE & BODY 2018.07.14
体幹に効かせるラン前ヨガ｜ラン女子が膝を痛める原因「左右のブレ」を防ぐ体幹トレーニング
POSE & BODY 2018.07.17
膝や腰を痛めない安全ランのために。脚の引き上げ力を養うヨガポーズ
POSE & BODY 2018.07.16
走っても疲れにくい体に！コアと中心の感覚を養うポーズで体を安定させよう
POSE & BODY 2018.07.15
長く走れる体になる！ラン中の疲れやブレを防ぐ安定力を高めるポーズ
POSE & BODY 2018.07.13
美しくブレないランニングフォームは体幹がカギ！体幹をバランスよく鍛える「賢者のポーズ」
POSE & BODY 2018.07.10
走ると息苦しいのは首・肩まわりのコリが原因？スポーツ中の呼吸をラクにするヨガポーズ
POSE & BODY 2018.07.12
ランとヨガは相性バツグン！ランニング前後にヨガがぴったりな5つのポイント
POSE & BODY 2018.06.30
くびれ作りにも効果あり！体幹を燃焼させるツイストポーズとは
POSE & BODY 2018.07.07
バランス力が高まりお尻＆もも裏も引き締まる！一石二鳥のヨガ的トレーニング
POSE & BODY 2018.07.11
内もも＆お尻を同時に鍛える！強い下半身を作る片足立ちトレーニング
POSE & BODY 2018.07.11
下腹の筋肉にアプローチ！ブレない体軸を作る前屈とは
POSE & BODY 2018.07.01
美姿勢の要「骨盤」を正しい位置に戻す！コア筋を意識的に使う骨盤スイングエクササイズ
POSE & BODY 2018.06.29
ロシアW杯｜日本代表・本田圭佑の安定感はヨガの賜物？ヨガジャーナル表紙モデル、本田にヨガを指導
LIFESTYLE 2018.06.24
世界チャンピオンの座に3度輝いたサーファー、カリッサ・ムーアにとって「ヨガ」が必要な理由
POSE & BODY 2018.06.23
逆さまになることに良い効果が？いま注目のエアリアルヨガの魅力
EVENT＆NEWS 2018.06.22
ニューヨークの最新ヨガシーンでわかった12のこと
EVENT＆NEWS 2018.06.21
体幹トレからデトックスによる体質改善まで！【6月11日～17日】人気記事ランキング
POSE & BODY 2018.06.18
老け見えのもと「背中のムダ肉」をそぎ落とす！体幹を鍛える「戦士のポーズⅢのアレンジ」
POSE & BODY 2018.07.08
明日の朝起きたら、やろう。腹斜筋を鍛えて脱・ずん胴！燃焼系ヨガポーズ
POSE & BODY 2018.06.27
お腹の両サイドから体幹へ一点集中！インナーマッスルを刺激するポーズ
POSE & BODY 2018.06.25
短時間で燃焼効果アップ！体幹に効くV字ポーズでポッコリ下腹を撃退しよう
POSE & BODY 2018.06.24
下腹を美しく引き締める！お腹まわりの代謝を上げるハーフプランクをマスターしよう
POSE & BODY 2018.06.23
セックスライフ改善からストレス解消、給料交渉まで「瞑想」するべき4つの理由
MEDITATION & MIND 2018.06.16
デリケートなお悩み解決記事が人気！【6月4日～10日】人気記事ランキング
EVENT＆NEWS 2018.06.11
ハワイに行く人は必見！ハワイで人気のヨガスタジオ「コアパワーヨガ」
POSE & BODY 2018.06.10
仕事帰りのヨガがもっと気持ちよく！レッスン10分前に行うおすすめウォーミングアップ3つ
POSE & BODY 2018.06.07
脚の左右差からわかる！骨盤の歪み具合と歪みを整える簡単ストレッチ
POSE & BODY 2018.06.07
姿勢と歩行を見直し人生を楽しむ体作りを。理学療法士が不調の原因を探り改善する「UPRIGHT」
LIFESTYLE 2018.06.23
本格的な夏を前にヨガ女子が気になるトピックって？【5月28日～6月3日】人気記事ランキング
EVENT＆NEWS 2018.06.05
ヨガ初心者必見！ツライポーズが一気に深まるブロックの使い方４選
POSE & BODY 2018.06.01
会いに行きたくなる＆元気になれる！魅力的な先生を発見「ヨガフェスタ新宿タカシマヤ」レポート
EVENT＆NEWS PR 2018.06.09
頭立ちのポーズ攻略練習｜壁を使ったハーフベンドで体幹の立て方を覚えよう
POSE & BODY 2018.06.15
肩立ちのポーズを攻略｜腹筋不足は壁でフォロー！体幹を立てる感覚を覚えよう
POSE & BODY 2018.06.08
バランスポーズ安定のカギは上半身！前かがみ姿勢に気づくための壁練習
POSE & BODY 2018.05.31
体幹とお尻を同時に効かせる！締まった下半身を作る燃焼系ワークアウト
POSE & BODY 2018.06.01
効かないわけがない！？超燃焼系ポーズで下腹＆お尻の肉を落とそう！
POSE & BODY 2018.06.06
パンツの後ろ姿が変わる！キュッと上がったお尻を作る燃焼系体幹トレーニング
POSE & BODY 2018.06.03
わき腹＆内ももがキュッ！究極のくびれメソッド「Side Plank X」とは
POSE & BODY 2018.06.02
上向きバストも薄いお腹も手に入る！一度で二度おいしいワークアウトって
POSE & BODY 2018.05.31
「丸くて小さいお尻」をあきらめないで！「Knee Up Tiger」で臀筋と体幹を鍛えよう
POSE & BODY 2018.06.05
燃焼系トレーニングの効果を最大限発揮するためにすべきこと
POSE & BODY 2018.06.09
ハードに動いて確実にパーツに効かせる！「男ヨガ」の女版「BURN OUT」メソッドで体を変えよう
POSE & BODY 2018.06.06
スタジオでのヨガとは全然違う！何度でもトライしたくなるサップヨガの魅力
LIFESTYLE 2018.05.28
磯山さやかさんがトライ！「お尻が上がらない」ぽっちゃり女子向け・逆転ポーズのコツ
POSE & BODY 2018.05.26
更年期対策におすすめなヨガクラス７選。年代特有の悩みをヨガで解消しよう！
EVENT＆NEWS 2018.05.31
セレブやアスリートに人気なプライマル・ヨガって？ハワイ出身のカリスマティーチャーの思い
POSE & BODY 2018.05.26
ビギナーこそおすすめ！「ヨガ的ハワイ」の楽しみ方
LIFESTYLE 2018.05.24
磯山さやかさんがトライ！ぽっちゃり女子必見「体が重くて体が伸びない」を解決する方法
POSE & BODY 2018.05.20
ポッコリお腹を凹ませたいなら…「猫のポーズ＋胸式呼吸」でお腹まわりの脂肪を燃やそう
POSE & BODY 2018.05.23
「何気ない時間の中に幸せを見つけた」山崎紘菜さんインタビュー【わたしの、はじめの一歩】#04
LIFESTYLE 2018.06.02
プリっと丸い美尻を作るカギ！コアと臀筋を鍛える方法
POSE & BODY 2018.05.25
背部のコアってどうやって鍛えるの？背中を使えるようになる2つのトレーニング
POSE & BODY 2018.05.31
島袋聖南さんがトライ！上級者ポーズ「鶴のポーズ」を攻略する2つのトレーニング
POSE & BODY 2018.05.29
くびれに効く！側部の筋肉を鍛える2つのトレーニング
POSE & BODY 2018.05.27
夏までにくびれを作ろう！側部のコアを鍛える2つのねじりポーズ
POSE & BODY 2018.05.20
ゴルフ女子は側部、ラン女子はお腹のコア！スポーツ別「コアトレ」鍛えるべきポイントまとめ
POSE & BODY 2018.05.21
メーガン・マークルはヨガで挙式直前の追い込み準備中！？
LIFESTYLE 2018.05.15
夏に間に合う！コアとお腹まわりを鍛える8つのヨガポーズ
POSE & BODY 2018.05.14
フルーツを食べたら太るってホント？管理栄養士に学ぶ「果糖」摂取の正解とは
FOOD 2018.05.16
脇腹に効かせる！ヨガジャーナルpresents HANAEさんに学ぶ「側屈ポーズ」5/20開催
EVENT＆NEWS 2018.05.10
憧れポーズ攻略法｜「頭立ちのポーズ」は柔軟性よりも支える力が大切
POSE & BODY 2018.05.14
正しい姿勢をキープする！背骨回りの多裂筋を鍛えるヨガポーズ
POSE & BODY 2018.05.24
腹横筋を鍛える3つのヨガポーズ｜体幹を安定させて代謝を底上げ！
POSE & BODY 2018.05.23
代謝アップのカギ！「どこにあるのかわからない」骨盤底筋に働きかけるヨガ版コアトレ
POSE & BODY 2018.05.09
ヨガ版コアトレで代謝アップ！インナーユニットを強化するメソッド：横隔膜編
POSE & BODY 2018.05.02
低GI、抗生物質不使用etc.個性派ぞろいのアメリカ発「エナジー・バー」ラインナップ
FOOD 2018.05.01
春におすすめのデトックス・ヨガポーズ12選
POSE & BODY 2018.04.29
モデルKellyが指南｜脚の歪みは腰＆お尻の硬さが原因？骨盤まわりをほぐす美脚ポーズ
POSE & BODY 2018.05.17
ムキムキ脚ではなくしなやか美脚に！モデルKellyが実践するキックボクシングのコツ
POSE & BODY 2018.05.27
チャクラのパワーを活用し、人生の変化を乗り越える7つのポーズ
POSE & BODY 2018.04.30
空中ヨガ、してみない？「SPECIAL YOGA LESSON」＠麻布十番【5/13開催】
EVENT＆NEWS 2018.04.27
八景島でランとヨガを楽しむ1日！「#ROXYFITNESS RUN SUP YOGA」【7/7開催】
EVENT＆NEWS 2018.04.28
外ヨガの季節到来！アクティブなヨガインストラクターたちの美白＆UV対策
BEAUTY PR 2018.04.27
アシュタンガヨガが体幹に効く理由とは｜ケン・ハラクマ先生にメロディー洋子さんが聞いた！
POSE & BODY 2018.04.21
腰や背中の緊張をリリース！寝る前にもおすすめ、体幹をゆるめるポーズ
POSE & BODY 2018.04.17
「ベッドに入ったのに眠れない…」を解消！「眠れぬ夜」の原因と対策
MEDITATION & MIND 2018.04.13
ガチガチの肩＆腰まわりは背骨を伸ばしてねじるとラクになる！？
POSE & BODY 2018.04.11
脚が太いのは、脂肪じゃなくてむくみのせい？太脚の原因を解消する方法
POSE & BODY 2018.04.07
モデルKelly考案！美ボディメソッド5：「脱・猫背」は体幹が要！腹直筋・腸腰筋を鍛える方法
POSE & BODY 2018.04.19
モデルKelly考案！美ボディメソッド4：ビキニ映えするくびれBODYに！腹斜筋を引き締めよう
POSE & BODY 2018.04.18
モデルKelly考案！美ボディメソッド2：上向きヒップになりたい女子必見。1分で臀筋を強化する方法
POSE & BODY 2018.04.16
モデルKelly考案！美ボディメソッド1：薄着の季節到来！たるみ二の腕を引き締める方法
POSE & BODY 2018.04.06
グルテンフリーの抹茶グレーズドーナツのレシピ
FOOD 2018.04.12
下半身の筋力低下で姿勢が悪くなる！？加齢に負けない下半身を作る整形外科ヨガ
POSE & BODY 2018.04.03
体幹にきかせる60分！ヨガジャーナル×ゴールドジム～MORE CORE YOGA～【4/22(日)】
EVENT＆NEWS 2018.04.03
たった30秒で力みがとれる！左右開脚をラクにするストレッチとは？
POSE & BODY 2018.03.30
アメリカで話題！シンプルデザイン&高機能な「燃焼系バンド」がこの春日本上陸
FASHION 2018.03.30
脂肪燃焼効果UP！お腹まわりが熱くなる深層筋強化ポーズ4つ
POSE & BODY 2018.03.29
ヨガ動画｜見た目年齢を決めるのは姿勢！老け見え「猫背」を解消する方法
POSE & BODY 2018.03.29
横から、下から、深部から。全方位からお尻を引き締める体幹トレーニング4つ
POSE & BODY 2018.06.11
正しく美しく立つために。ブレない体軸を鍛える簡単トレーニング｜モデル伊藤ニーナが挑戦
POSE & BODY 2018.06.10
伊藤ニーナがトライ！美ボディのカギ「強くてしなやかな体幹」を作るバランスポーズ
POSE & BODY 2018.06.13
テレビを見ながら1分間｜上向きヒップを作るエクササイズ「ドロップランジ」
POSE & BODY 2018.06.08
1日5分でも体は変わる。ヘルシーなくびれを作る「腹斜筋」トレーニング
POSE & BODY 2018.06.07
お尻の位置、下がってない？美尻と強い体幹を手に入れる「グルートブリッジ」モデル伊藤ニーナが挑戦
POSE & BODY 2018.06.09
モデル伊藤ニーナが挑戦｜体幹トレーニングの効果が変わる「意識の向け方」とは
POSE & BODY 2018.08.27
モデル伊藤ニーナが挑戦｜やるとやらないでは大違い。コアトレ前に行うべき、たったひとつのこと
POSE & BODY 2018.06.27
モデル伊藤ニーナが挑戦｜筋トレだけじゃ美しくなれない！美ボディの土台「体幹力」を養う4STEP
POSE & BODY 2018.10.11
パンクヨガの創始者が語る「最高にクリエイティブな生き方」とは
LIFESTYLE 2018.03.28
座った状態から片足立ちできる？加齢に負けない下半身を作る大人ヨガVol.1
POSE & BODY 2018.03.28
アメリカの母親が注目！子供の可能性が広がる「エアリアルヨガ」の魅力
EVENT＆NEWS 2018.03.26
クリスティ・ターリントン、30年来のヨギーニが語る「ヨガへの愛」
LIFESTYLE 2018.03.23
夜の神宮球場が新鮮！「JINGU STADIUM NIGHT YOGA 2018」4/30～開催
EVENT＆NEWS 2018.03.27
体幹を鍛えるプランク。手首が痛い人はお腹に効いていないかも？
POSE & BODY 2018.04.05
クセ改善｜戦士のポーズⅡでふらつく原因とは
POSE & BODY 2018.09.29
すみれが表紙を飾る『ヨガジャーナル日本版』58号、メイキング映像を公開
EVENT＆NEWS 2018.03.19
乳製品アレルギーでも食べられる！罪悪感ゼロのアイスクリーム「nicecream」知ってる？
FOOD 2018.03.18
美をつくるプロに聞いた！メリハリボディを作る食事ルール3つ
FOOD 2018.03.15
「お腹を使う」ってどういうこと？
POSE & BODY 2018.09.18
エネルギースポット「バンダ」を見つける簡単な方法
POSE & BODY 2018.09.29
3月前半に最も読まれたのは？ヨガジャーナルオンライン人気記事ランキング
LIFESTYLE 2018.03.16
肩こりもむくみも一掃！ワシのポーズで体の詰まりをほぐそう
POSE & BODY 2018.04.18
セックスライフを豊かにするヨガの5つのメリット
LIFESTYLE 2018.03.10
冬の間にたるんだボディを引き締める！ダンベルを使った筋トレ系ヨガ
POSE & BODY 2018.03.06
脇腹に効かせてくびれを作る！筋トレ系ヨガメソッド
POSE & BODY 2018.03.04
たるみ肉に効くものだけ！簡単お腹ヤセヨガメソッドまとめ
POSE & BODY 2018.03.03
1日5分でもOK！確実にコアに効かせる腹筋ワークで薄くて締まったお腹を作ろう
POSE & BODY 2018.03.03
しなやかなで強靭な体を目指せ！ SNSで広まるヨガ・ホイールの魅力
EVENT＆NEWS 2018.03.01
ナイトプールで体幹強化？マンハッタンで人気のフローティング・ヨガとは
EVENT＆NEWS 2018.02.28
山ガール必見！強い足腰を作る4つのポーズ
POSE & BODY 2018.02.28
【3月24日開催】ヨガジャーナル×ロフト×FiNC「Beautiful Yoga Lesson」
EVENT＆NEWS 2018.03.07
腹筋運動のしすぎは逆効果？引き締まったお腹を手に入れる7つのポーズ
POSE & BODY 2018.02.14
プラスサイズモデル、アシュレイ・グラハムは宙吊りでリラックス!?
LIFESTYLE 2018.02.14
背筋も腹筋もフルに使ってムダ肉燃焼！美しい背中のラインを作るチェアヨガ
POSE & BODY 2018.02.13
引き締まったお腹＆二の腕のカギは「腹横筋」！腹横筋に効かせる燃焼系ポーズ
POSE & BODY 2018.02.10
体幹の筋肉をしっかり使う！くびれのあるウエストを作るチェアヨガポーズ
POSE & BODY 2018.02.11
肩甲骨を動かして燃焼効率を高める！チェアヨガのウォーミングアップ
POSE & BODY 2018.02.12
目指せ、くびれボディ！全方位からお腹を引き締めるヨガ的全身運動
POSE & BODY 2018.02.17
熟練ロッククライマーヨギが教える「体幹・バランス・柔軟性」を養う6つのポーズ
POSE & BODY 2018.02.04
自分自身への気づきを深めるツール「ヤマ・ニヤマ」を学ぶ10のプラクティス
POSE & BODY 2018.08.19
初心者のためのチャクラ入門
POSE & BODY 2018.02.06
2018年冬季オリンピック代表選手が明かす「ヨガ」の力
POSE & BODY 2018.02.03
引き締め効果がアップする！鍛えるポーズ前に行う「ほぐすヨガ」
POSE & BODY 2018.02.02
おうちヨガの前後に！体を目覚めさせる＆鎮めるポーズ
POSE & BODY 2018.01.28
脂質とたんぱく質がカギ。パワフルに活動したい人のためのスムージーレシピ4つ
FOOD 2018.01.30
美味しくて栄養価の高い組み合わせは？スムージー作りで失敗しない方法
FOOD 2018.01.28
ヨガジャーナルUS、2017年人気シークエンス・トップ10
POSE & BODY 2018.01.27
高たんぱく＆低脂肪！白い豆を使ったトスカーナ風ソウルスープ｜ヨギのヘルシーレシピ
FOOD 2018.01.26
オフィスで座ったままできる！チェアヨガで肩こりを解消しよう
POSE & BODY 2018.01.24
ヨガでアンガーマネジメント！頭にきた日には月礼拝で怒りを鎮めよう
POSE & BODY 2018.01.19
コアマッスルがメラメラ…腹筋に効かせる燃焼系ヨガポーズ7選
POSE & BODY 2018.01.17
サイズダウンも夢じゃない。座ったままでお腹を引き締める方法
POSE & BODY 2018.01.16
体幹に効く＆お腹を凹ます！寝たままヨガ
POSE & BODY 2018.01.16
反り腰を改善するポーズ4選｜ポッコリお腹にも変化がある？
POSE & BODY 2018.01.13
ベジタリアンをやめた理由｜ヨガの権威が実践する「倫理的な雑食」とは何か
FOOD 2018.01.13
おうちでできる！ヤセやすい体を作る「ながら体幹強化エクサ」
POSE & BODY 2018.01.10
遊ぶようにヨガしよう！親子ヨガにおすすめのポーズ8つ
POSE & BODY 2018.01.21
アボカド＆ビーツでしっとり濃厚。ダークチョコレートケーキ｜ヨギシェフのスイーツレシピ
FOOD 2018.01.10
瞑想の前に行いたい、集中力を高めるためのウォーミングアップ
MEDITATION & MIND 2018.02.13
ブラッド・ピットも実践するクンダリーニヨガの太陽礼拝をマスターしよう
POSE & BODY 2018.01.09
ケガ予防に知っておきたい、ポーズ間の移行を安全に行うポイント
POSE & BODY 2018.01.05
腹筋＆二の腕に同時に効かせる！プランクの正しいやり方
POSE & BODY 2018.01.05
生理痛が重い、量が多い…つらい生理を乗りきる2つのポーズ
POSE & BODY 2017.12.28
巻き肩＆猫背を解消！ガチガチの上半身をラクにするポーズ4選
POSE & BODY 2018.01.14
ボクシング全米チャンピオンも取り入れる筋トレ系ヨガ「BOXINGYOGA™」とは
POSE & BODY 2017.12.28
ハリウッドセレブが夢中！美尻・美脚になれる「the Bar Method」とは
POSE & BODY 2017.12.27
脚上げをキープできない理由って？
POSE & BODY 2017.12.26
二の腕の引き締めにも効果的！アームバランスのポーズに役立つ筋トレ3つ
POSE & BODY 2017.12.26
ブリトニーが実践したストレス・コントロール術とは
LIFESTYLE 2017.12.26
正しい姿勢に必要な筋肉を鍛える！効果的な3つの方法
POSE & BODY 2017.12.25
生まれつき柔軟性がある人ほどケガしやすい? ヨガに筋トレが欠かせない理由
POSE & BODY 2018.09.29
O脚は改善できる！自宅で5分でできる美脚ポーズ
POSE & BODY 2017.12.23
痩せるだけじゃない！ヨガがもたらす6つの変化
POSE & BODY 2017.12.24
セックスの満足度にも変化が！人生の質を高めるタントラとは
POSE & BODY 2018.01.07
栄養バランス良好で朝食にも最適！理想の間食レシピ
FOOD 2017.12.19
生理前のイライラや頭痛、過食を和らげるヨガって？
POSE & BODY 2017.12.19
安定した体幹とバランスを手に入れる「木のポーズ」習得のためのアドバイス
POSE & BODY 2017.12.16
壁や床を効果的に使って「木のポーズ」をマスターする方法
POSE & BODY 2017.12.18
首のコリの原因を理解しよう｜ヨガ解剖学
POSE & BODY 2017.12.15
米・医学博士が提唱する効率的な腰筋の鍛え方とは｜ヨガ解剖学
POSE & BODY 2017.12.12
米・医学博士が提唱する腰痛を防ぐ3つのヨガポーズ
POSE & BODY 2017.12.12
「明日から仕事か…」仕事始めの憂鬱を吹き飛ばすポーズ
POSE & BODY 2018.01.04
強い体幹が深い瞑想をもたらす！体の安定性を高めるポーズ
MEDITATION & MIND 2017.12.11
ココア✕チリでドレッシング？食材の組み合わせが斬新なサラダレシピ4選
FOOD 2017.12.10
6つに割れた腹筋よりしなやかで女性らしい腹筋！理想的な体幹を作る7つのポーズ
POSE & BODY 2017.12.10
食べ過ぎ防止に！ストレスホルモンを抑える16のヨガポーズ
POSE & BODY 2017.12.08
キュッと上がった魅惑のお尻を作るポーズ7選
POSE & BODY 2017.12.05
ヨガ✕武道✕マッサージ！？カリフォルニア発祥のyogicartsとは
POSE & BODY 2017.12.05
体が硬い人にこそおすすめ！理学療法士が作った「Yoga Synergy」とは
POSE & BODY 2017.12.22
ストレスや不安から脳をリラックスさせるためのポーズ10選
POSE & BODY 2017.11.26
膝立ちアーサナで脚の付け根を開く！芥川舞子流開脚メソッド
POSE & BODY 2017.11.29
開脚の極意｜人気ヨガ講師・芥川舞子さんが教える「柔軟性を手に入れるメソッド」
POSE & BODY 2017.11.25
【12/9開催】MIO YOGA 2017 feat.浅野佑介（大阪・天王寺）
EVENT＆NEWS 2017.11.23
難易度高め「カシャパーサナ」を習得するためのプラクティス
POSE & BODY 2017.11.12
免疫力を高めるヨガ｜風邪を予防＆体を温めて健康に！17のポーズからなるフロー
POSE & BODY 2017.11.22
「ねじった三角のポーズ」を安全に行うために意識したいこと
POSE & BODY 2017.11.10
ダウンドッグで肩や腕が痛いへのアドバイス｜ポイントは肩甲骨！
POSE & BODY 2017.11.07
強く柔軟な背骨を鍛えるためのプラクティス
POSE & BODY 2017.11.14
集中力を高める！ヨガとトレイルランの意外な関係
POSE & BODY 2017.11.04
マンネリを打破！ヨギのためのクロスフィットトレーニング
POSE & BODY 2017.11.03
股関節が開きすぎってダメなの？｜ヨガ解剖学
POSE & BODY 2017.11.02
手首を痛めずにヨガをする方法って？｜ヨガ解剖学
POSE & BODY 2017.11.03
トライアスロンの効率を上げるヨガポーズ15選
POSE & BODY 2017.11.05
アレルギーでも大丈夫！乳製品フリーのスイーツを作るコツ
FOOD 2017.11.02
股関節を気持ちよく伸ばす10分間シークエンス
POSE & BODY 2017.10.29
糖質制限しても痩せない理由｜管理栄養士が語る「糖質を賢く減らす方法」
FOOD 2017.10.29
ヨガが確実に上達する！体幹を効果的に鍛える方法
POSE & BODY 2017.10.27
リンゴ型、洋梨型etc.ぽっちゃり体型別ヨガウェアの選び方｜海外のぽっちゃりヨギに学ぶ
FASHION 2017.10.23
ストレスを鎮める、免疫力を高める…治癒力を高めるドリンクレシピ4つ
FOOD 2017.10.24
10分でできる！確実に体幹に効かせるヨガポーズ5つ
POSE & BODY 2017.10.23
戦地にヨガマット！米海軍特殊部隊を育てる「ウォーリアー・ヨガ」
LIFESTYLE 2017.10.24
たった10分あればいい！「動く瞑想」でストレスを吹き飛ばそう
POSE & BODY 2017.10.21
ヨガで依存症治療！悪習慣を断つための「クンダリーニヨガ」とは
POSE & BODY 2017.10.19
悪い習慣を断ち切る！ヨガの伝統「タパス」で自分の意志を貫こう
POSE & BODY 2017.11.01