コア。腹部や腰まわりにある筋肉群。主に腹筋・背筋周辺の部位。体幹は、体全体の姿勢・バランスに大きく影響する。
スマホを見ながらできる【呼吸を変えるだけで体幹が鍛えられる!】インナーユニット活性トレーニング
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POSE & BODY 2023.05.26【きついけど1分だけ!全身が引き締めメソッド】太腿と体幹をまとめて鍛える「内腿エクササイズ」
POSE & BODY 2023.07.25全身痩せには脚を振れ!体幹強化と股関節強化が同時に叶う脚振りエクサ
POSE & BODY 2023.04.28【猫背+反り腰】に効果あり!姿勢改善と体幹の強化につながる「肩甲骨ポジションの整え方・伸ばし方」
POSE & BODY 2023.05.05【40歳からの、一生歩ける身体作り】足を上げるだけで体幹強化!片足バランスキックエクササイズ
POSE & BODY 2023.04.25