集中力を高める!ヨガとトレイルランの意外な関係

BEN FULLERTON

集中力を高める!ヨガとトレイルランの意外な関係

SAGE ROUNTREE
SAGE ROUNTREE
2017-11-04

足の筋肉を柔軟にするひざまずいたハーフスクワット

集中力を高める!ヨガとトレイルランの意外な関係
(Photo by BEN FULLERTON)

脚の関節と筋肉のバランスをよくして柔軟にする。右膝を曲げ、左脚はスクワット。左のつま先が右足首と一直線上になるようにする。脚を前に動かすとストレッチが弱まり、後ろに下げると深まるのでちょうどいい場所を探す。15呼吸して反対側も同様に。


 

 

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Model by Rob Loud
Styling by Emily Choi
Hair&make-up by Beth Walker
Translated by Mami Larch
yoga Journal日本版Vol.38掲載

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