マインドフルネスがビジネスマンを魅了する理由

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マインドフルネスがビジネスマンを魅了する理由

瞑想や日常を、マインドフルに過ごすことが脳や体、魂にいいことは周知の通り。でも、心のざわつきやストレスを鎮めようとすればするほど、そんな心の叫び声はもっと大きくなる。もしくは難しいものだと思ってしてみたことすらない。みなさん、そんな感じでは? マインドフルネス瞑想は、そんな障害を避けて至福へと導くガイドになる。仕事や家事、育児に忙しいすべての人に、ぜひ読んで試してみてほしい。

急いで片付けなければならない仕事や要求が次々とやってきて、心はまるで交通渋滞。あなたはストレスを感じる。そう、今、あなたに必要なのは瞑想だ。そうは言っても、瞑想をする時間などあるだろうか? いや、あれこれ考えず、とにかく瞑想の時間を見つけることだ。    

マインドフルネス ビジネスマン
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健康な心身のために、瞑想をしないという選択肢はないということを示す文献は急速に増えている。CEOやシリコンバレーの起業家、医師、そして父親、母親など、ストレスを抱えている多くの人たちが、生産性や効率性、ストレス解消の鍵を、静かに座り、自分の心がどんなふうに働いているかに気づくことで見つけられることを知っている。また、瞑想によって脳を再構築して集中力が高まり、免疫力があがり、共感力が強くなるという研究結果もある。もはや瞑想を始めない言い訳はできない。そしてもし瞑想をすることが日課になっているのなら、次の段階へ進もう。

Translated by Mami Larch
yoga Jouranal日本版Vol.41掲載

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