優柔不断な自分を卒業!決断する力を高めるヒント

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優柔不断な自分を卒業!決断する力を高めるヒント

仕事でも恋愛でも人間関係でも、自身の決断に自信をもって挑みたい、あるいは、強い意志をもって行動したいあなたに、直感力や決断力を高めるポーズをご紹介。

カギは第6チャクラにあり

第6チャクラは「第3の目のチャクラ」ともいわれており、直感、第六感に関係し、他の6つのチャクラがどのように働くかを司る。きちんと機能していると、洞察力があり、人生のチャレンジや選択と向き合うための内なる叡智を信じることができる。しかし、ブロックされていると、新しい考えを受け入れられず、理屈っぽく不信感がつのり、批判的になる。このチャクラが働くことで、心を開いてより大きい展望を持ち、新しい考え方を受け入れられる。また、通常は見たり聞いたりできない叡智を受け取るサポートをする。

第6チャクラを開くポーズは…安楽座

第6チャクラを開くポーズ
(Photo by Joe Hancock)

床に座り、片方のかかとを鼠蹊部に向けて置き、もう片方も同様に置く。膝が腰より高くなる場合は、折り畳んだブランケットの上に座る。カップハンドにして指先同士を合わせ、ハーキニムドラを作る。10分間目を閉じ、自分自身へひとつ質問し、呼吸の音に集中する。息を吸うときには、舌先を口蓋につけ、息を吐きながら舌をリラックスさせる。ムドラをほどき、手のひらを上にして手を膝の上へ。質問の答えが出てきたか確認する。5分間この状態でキープする。ハーキニムドラは、集中力を高めてくれるムドラとして知られている。

Photo by Joe Hancock
Model by Shawn Parell
Styling by Emily Choi
Hair&make−up by Kathryn Mackay
Sequence by Jasmin Tarkeshi
Translated by Mami Larch
yoga Journal日本版Vol.39掲載

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第6チャクラを開くポーズ
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