恋愛感情こじらせ女子必見。独占欲&嫉妬心から解放されるポーズ

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恋愛感情こじらせ女子必見。独占欲&嫉妬心から解放されるポーズ

恋の始まりは、相手を想う気持ちだけで満たされていたはずなのに、関係が進むにつれて相手を独占したくなったり嫉妬で狂いそうになったり…。そんなドロドロとした感情に飲み込まれそうなときは、ヨガでそれらの感情を手放してみよう。共感や許し、そして無償の愛のパワーを呼び起こすポーズを紹介する。

嫉妬心を手放すカギは、第4チャクラ(ハートチャクラ)にあり

嫉妬心から解放されるポーズ
ハートチャクラ

共感や許し、受容、そして無償の愛の力を呼び起こす。ハートチャクラは胸のあたりにあり、ハートチャクラブロックされているとき、相手を所有したくなり、共依存に陥る。機能不全の関係性を作り上げてしまうかもしれない。また、拒絶されることへの恐れから孤立しようとしたりする。このチャクラが活性化されているとき、ハートを開いて過去に受けた心の傷を癒すことができる。また、無償の愛を学び、健康的な関係性を作り上げることができる。

おすすめポーズ:ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ)

恋愛感情をこじらせた人に。嫉妬心から解放されるポーズ
(Photo by JOE HANCOCK)

正座になり胸の前で合掌する。足指を立て、腰が膝の上にくるように体を持ち上げる。膝同士とつま先同士は、どちらも腰幅になるようにする。手のひらを指先が上になるようにして背中の下のほうに置き、寛骨の前側を持ち上げて仙骨を優しく引き下げる。あごは引いて体を後ろに倒す。肩甲骨を引き寄せ合う。ここでとどまって呼吸をするか、手でかかとをつかむ。最後に頭を後ろに下げる。快適でなければ頭を戻す。数呼吸し、手を仙骨において正座になる。胸の前で合掌し、頭を垂れる。このポーズは、ハートの真ん中を開く。

Photo by Joe Hancock
Model by Shawn Parell
Styling by Emily Choi
Hair&make−up by Kathryn Mackay
Sequence by Jasmin Tarkeshi
Translated by Mami Larch
yoga Journal日本版Vol.39掲載

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