生理中の痛み・重だるさをケア｜鼠蹊部や脇を伸ばす血流促進す方法

生理痛を和らげる「4分間のやさしい前屈」とは

骨盤内の血液の流れが悪くなることで起こる生理痛。生理中でもできるやさしい前屈のポーズで、血液の循環を促し、自律神経を整えて憂鬱な時期を乗り越えましょう。リストラティブヨガを指導するリザ・ロウィッツ先生に教えていただきました。

生理痛が重い、量が多い…つらい生理を乗りきる2つのポーズ

重くてつらい生理痛や経血量は、じつはある内臓機能が関係している!?　月経血コントロールヨガを指導するヨガティーチャーの仁平美香先生に聞きました。

生理用下着はここまで進化した。NY発のハイテクショーツで煩わしい生理中のヨガも快適に

大切なことだとわかっていても、多くの人々にとって煩わしい存在が周期的にやってくる生理。期間中はナプキンやタンポンの携行は必至。着るものを選び、運動時には下着のズレや漏れが気になったり。けれども、そんな心配もなく、いつも通りに生活し、運動を楽しむことができたらどんなに楽なことでしょう。そんな私たちのささやかな願いを一歩前に押し出してくれたのが、ニューヨーク発の下着ブランドTHINX（シンクス）。人に優しく、環境にも優しい。悩ましい月経期間の負担を軽減し、よりシンプルで快適なものにしてくれると話題のショーツを実際に着用してみました。

布ナプキンは体にいいことだらけ！夏こそ始めたい"布ナプ"のいろは

夏の生理は、デリケートゾーンがむれたりかゆくなったり。汗で下着もナプキンもじっとりするし、サニタリーポットを開けた時の独特の臭いも気になるし、悩みがつきません。そんな夏にこそ、布ナプキンデビューしてみませんか？

ヨガの時に下着はつける派？つけない派？

ヨガパンツの下に下着を着けるか否か…長年答えの出ない問題だ。改めて、ヨガパンツの下に下着を履くことのメリット、デメリットを考えてみよう。