POSE & BODY

巡りを高めて「冷え性」知らず！頑固な冷えを解消するメソッド５選

動画｜血行の悪さ＝冷え性を改善する３つの方法

冷え性の原因は体質的なもの、生活習慣によるものなど人それぞれ。この記事では、まずチェックリストで自分の体質をしっかり把握。冷えの原因にしっかり向き合い、慢性化を防ぎましょう。磯沙緒里先生による冷え取りメソッドも動画でチェック！

布団に入っても、体が冷えていると眠れませんよね。それは人間に「眠る時は熱を放って体温を下げる」と言う体温リズムがあり、最初から体が冷えているとこのバランスが狂ってしまうから。このリズムを整え、しっかり深い眠りにつく方法とは？冬は眠りが浅い気がするあなたはチェックしてみて。

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