POSE & BODY

体の左右差を整えよう！骨盤のゆがみを改善するメソッド5選

股関節のゆがみを整えて血流アップ！むくみも解消する「股関節体操」

股関節の歪み=骨盤の歪み…整えることで、ポーズのバランス力も血流もアップしますよ。その結果、なんと「むくみ」まで解消されちゃうんです。左右差を解消し、深部までほぐすための前傾＆開脚ストレッチを、人気講師・大友麻子先生が伝授します！

この記事で紹介している「毎日1分間だけの股関節調整ストレッチ」は、ヨガとタイマッサージが融合したアクロヨガのメソッド。座位のポーズで手軽にできるので、広いスペースも道具も必要なし。毎日こまめに続ければ、大きな変化が期待できますよ♪

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