寝起きが悪い人も5分でシャキッ！眠気一掃ポーズ

朝するヨガは何がイイ？ドクターに聞いた朝ヨガのメリット

朝するヨガは、どんなメリットをもたらすの？　ドクターであり、ヨガインストラクターとしても活躍する石井正則先生にお話を伺いました。

朝ヨガにもおすすめ。眠くてだるい日の目覚ましヨガポーズ

たっぷり眠ったはずなのに、眠気がとれない。目を開けているのがつらい。瞑想したいのに、眠くて耐えられそうにない…そんな日にぜひ試していただきたいシークエンスをご紹介する。

キレイになれる！人気ヨガインストラクターが実践する朝ヨガポーズ4つ

代謝を上げる、体にスイッチが入る、脳が活性化するなど、朝ヨガを実践することでうれしい効果が期待できます。そこで人気ヨガティーチャーの4人に、朝実践しているヨガポーズを教えてもらいました。時間がない朝、ワンポーズだけでも取り入れてみて。

前日食べ過ぎた人に。朝の胃もたれをすっきりさせるポーズ

朝起きたときの不快な胃もたれ。ヨガで解消しましょう！　ヨガティーチャーの平賀恭子先生に教えてもらいました。

疲れやくすみを一掃！血色のいい顔になれるアンチエイジングポーズとは

睡眠不足で顔がお疲れ気味だったり、ファンデーションの色が合わないなと感じた日にぜひ実践していただきたいポーズをご紹介。朝はもちろん、仕事の休憩中にもできるのでぜひお試しを。