月に一度のイライラ、落ち込み、不調…PMSを和らげるメソッド記事5選

 月に一度のイライラ、落ち込み、不調…PMSを和らげるメソッド記事5選
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イライラ、不安…PMSの症状を緩和するセルフケア&ヨガポーズ

一日が終わりに試してほしい、ツボ押しによるセルフケア&ヨガポーズ。ホルモンバランスが変化する以上、生理期の心の不調はある意味仕方のないこと。そんな時だからこそ、自分を責めずにセルフケアの時間をしっかり取って、心と体を労わってあげる時間を作りましょう。

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月に一度のモヤモヤ、イライラ…を和らげる|PMSの気分改善5選
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不安軽減、頭痛、ホルモンバランス乱れ…女性の健康維持に効く「4つのツボ」を試そう!

体を動かす気力がなかなか出ない時は、ツボ押しマッサージで気分転換を。こちらの記事で紹介する4つのツボは、女性の体の血液の巡りを良くしてリラックスできる効果あり!体がほぐれやすいお風呂上りがおすすめです!

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月に一度のモヤモヤ、イライラ…を和らげる|PMSの気分改善5選
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