POSE & BODY
気疲れを解消するヨガポーズ|硬くてもできる50歳からのヨガ
ヨガを始める方に、40~50代の方が多いのをご存知ですか?「硬いから…」「運動をしてこなかったから…」という方も簡単にできるヨガポーズを、大手ヨガスタジオ「スタジオ・ヨギー」でエグゼクティブ講師を務めるキミ先生が教えてくれます。年齢を重ねるにつれて起こる様々な不調をケアし、健やかな毎日を過ごしませんか?
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体の前面を伸ばして交感神経を高め、気持ちをポジティブに切り替える
気分の落ち込みも、ダルさにつながります。気持ちが鬱々とするときは、あえて体を動かすと、心がポジティブに。
仕事中や移動中などで、すぐに動けないときは、姿勢を正すだけでも効果的。背筋を伸ばし、胸を開いて目線を上げると、自然と前向きな気持ちになれます。目線を上げるタイミングは1時間おきぐらいの間隔で、できるだけこまめに試してみて。
今回ご紹介するのは、ポジティブな気持ちになれる後屈ポーズ。胸を開くことで曇りがちな気分が晴れ、気力がUP。ダルさを解消しやすくなります。(キミ先生)
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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