寝る前5分のリラックス、お腹ヤセ…簡単にできる「呼吸法」5つ

 寝る前5分のリラックス、お腹ヤセ…簡単にできる「呼吸法」5つ
Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
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心も体もリラックスできる!「腹式呼吸」の正しいやり方

「腹式呼吸」が健康に良いと聞くけれど、正しくできているか自信がない人に読んで欲しい記事。お腹のへこむ位置を写真で確認しながら、おさらいしていきましょう!

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心も体もリラックスできる!今さら聞けない「腹式呼吸」の正しいやり方をおさらいしよう
Photo by Nobuhiro Miyosh(RELATION)

ずんどう腹の原因は脂肪ではなく背骨の縮み?くびれを復活させる「ウエストポン呼吸」

メリハリのない、ずんどう腹に悩む人にぜひトライしてほしい呼吸法。背骨を伸ばし、ウエストのくびれを意識しながら脇腹を刺激する「ウエストポン呼吸」とは?

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ずんどう腹の原因は脂肪ではなく背骨の縮み?くびれを復活させる呼吸とは
Photo by Getty Images

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