これを知っていれば大丈夫！初めてのヨガレッスンを120％満喫するコツ

受けてみたいクラスにチャレンジしてみよう

体験レッスンはこれと決まっているスタジオもあれば、どのクラスでも受けられるスタジオもあります。最初だからとりあえず動きが少ないリラックスクラスにしようと思う方も多いかもしれません。しかし本当はアクティブに動くクラスをしたいという希望があればぜひチャレンジしてみて下さい。ヨガで大切なことは、ご自身の心と体の声に耳を傾けてあげることです。毎日忙しなく働き、少し心も体も疲れているという場合にはリラックスクラスで心身共に脱力してあげるとリフレッシュ出来るでしょう。一方で働いてばかりで体を動かせないことにストレスが溜まっていたり、スカっと汗を流したい場合は運動量が高めのクラスがオススメです。ヨガに慣れてきたら、私はこのクラスが合うと決めつけずに色々なタイプのクラスを受講することをオススメします。いつもと違うクラスに出ることによって、新しい体の使い方を発見出来たり、自分の柔軟性の弱点を見つけるきっかけに繋がるかもしれません。常にチャレンジするわくわくした気持ちを持っているとより楽しめるでしょう。

まずは体験レッスンに行ってみよう

初めて行うことは少し緊張しますよね。でもその緊張や不安をはねのけて、やってみたいと思った時にぜひ行動してみましょう。今あなたが想像しているヨガと実際体験してみて感じるヨガは違う部分があるかもしれません。今回ご紹介した点に気を付けながら、ぜひヨガレッスンを120％存分に楽しんでみましょう。ヨガとの出会いが、新しいあなたに出会えるチャンスに繋がっているかもしれません。

ライター／古賀奈津美
商社のサラリーマンをしていた頃に運動不足解消の為に始めたヨガにハマり、ヨガを始めて半年後にRYT２００を取得。最初は週末のみインストラクターをしていたが、もっとスキルを上げたいと思い思い切ってフリーランスのヨガインストラクターへと転職。常温ヨガ、ホットヨガ、溶岩ヨガなど様々なスタジオで指導。パークヨガやビーチヨガのイベントも実施。現在は妊娠中につきレッスンはお休み中、自宅にてヨガを実施中。RYT200取得/ヨガ解剖学基礎講座修了

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