POSE & BODY
寝る前ヨガ習慣でぐっすり!リラックスして眠りにつく5つの方法
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寝る前30秒!寝たまま快眠ヨガ ♯全身のコリをほぐそう
ヘトヘトで何もできない!という方に向けて、30秒で出来る快眠ヨガをご提案。緊張→弛緩の順番でポーズを行うと、強張った体が驚くほど脱力!早速今晩から取り入れて、ぜひ実感してみてくださいね。
短時間でも熟睡できる「ヨガニードラ」のボディスキャンとは?【ヨガと睡眠 ♯2】
なんだか眠りが浅い気がする…起きた後も疲れている…という方に是非読んでほしい記事。緊張を開放するには、ただ横になるだけでは難しいことも。眠りのヨガである「ヨガニードラ」でトレーニングしていきましょう!
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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