POSE & BODY

夏の隠れ冷え性に注意！夏冷え対策とヨガポーズ

夏冷え症状をチェックしよう。

なかなか自覚しにくい夏冷えを起こしていないか、以下のチェックシートでチェックしてみましょう。

・寝起きに脇とお腹を触るとお腹のほうが冷たい。

・顔がほてることがある。

・手足がむくみやすい。

・下半身太りが気になる。

・首や肩、背中に凝りや張りがある。

・汗をかかないor汗をたくさんかく。

・便秘や下痢になりやすい。

・眠りが浅いor不眠だ。

・イライラしたり気分が落ち込みやすい。

・めまいや頭痛、耳鳴りのどれかが時々起こる。

・生理痛、生理不順、不正出血がある。

・肌がくすんでいて、目の下にくまがある。

上記の項目が3つ以上当てはまる方は夏冷えに注意が必要です。

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