ヨガを嫌いにならないで!初心者でもヨガが楽しく続けられる4つのヒント

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ヨガを嫌いにならないで!初心者でもヨガが楽しく続けられる4つのヒント

須藤玲子
須藤玲子
2019-07-02

周りと比べないで

ヨガは人と比べるものではありません。できる、できないではなく、身体の柔らかさを競うものでもありません。スタジオのレッスンは、レベルごとに分かれている場合がほとんどですが、実際に参加している人のレベルは様々です。初心者OKクラスでも、長年ヨガを続けてきた慣れた人もいます。周りの人を見るのではなく、自分を見ましょう!自分の身体や心、呼吸に目を向けてヨガをしましょう。

頑張りすぎないで

1回のレッスンでできるだけ多くのことを吸収したいと思う前向きな人や、早く効果を実感したいという思いが強い人は、つい頑張り過ぎてしまうもの。ヨガはその日の自分のペースで行うものです。ヨガを始めて間もない時期は自分のレベルに合うクラスを選びましょう。また、1日に何本もレッスンを受けることも、初心者にはおススメしません。ヨガは簡単そうに見えることでも実は奥が深いのです。頑張り過ぎるとせっかくのメリットがデメリットになってしまうことも。

長くヨガを楽しむために

ヨガの歴史は長く、古くから世界中の人たちに愛されてきました。せっかくご縁があって出会ったヨガです。1回の体験レッスンだけではわからないことがたくさんあります。ヨガと長いお付き合いができるようにゆっくり時間をかけて、納得できる選択をしましょう。「お得なキャンペーン」や「今だけ○○」の言葉に左右されないで!長くヨガを楽しめることの方がずっとお得になるはずです。出会いを大切に、自分に合うヨガをゆっくり見つけてみましょう。

ライター/須藤玲子
2005年にホットヨガと出会い、その後様々なスタイルのヨガを経験。会社員を経てヨガインストラクターになる。現在は、都内を中心にフィットネスクラブ、ホットヨガ、ヨガスタジオ、オフィス出張など多くの場でレッスンを実施。リストラティブヨガからパワーヨガまで、静と動のバランスを大切にヨガの指導を行う。ヨガと同様にアロマを伝える活動も行なっている。RYT200取得/フェイシャルヨガTT/骨盤底筋トレーニングヨガTTリストラティブヨガTT/NARDアロマアドバイザー/yuica日本産精油スペシャリスト

 

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