雨の日だからこそ！ヨガレッスンを受けたい２つの理由

梅雨シーズンの不調「むくみ」を解消するために最も大切な3つのポイント

梅雨シーズンに入りました。毎年この時期になると、ジメジメした空気で身体も心もスッキリしない…。身体の重さやむくみを感じる…。そんな悩みはありませんか？特に、女性にとって気になる「むくみ」この時期のむくみの原因や、気をつけたいこと、解消するために最も意識したいこととはどんなことでしょうか？

梅雨シーズン真近…汗の匂い気にならない？ デオドラント効果のあるアロマと活用法

季節は少しずつ梅雨のシーズンへ向かおうとしています。気温や湿度が高い日が多くなると気になるのが肌のベタつきや汗の臭い。最近、消臭剤やデオドラント製品の広告も多く目にするようになってきました。ヨガで流す汗は心地よいけれど、蒸し暑い時期になると、汗をかいた後の臭いが気になる・・・。ウエアが汗臭い気がする・・・。そんな悩みを持つ人もいるのではないでしょうか？汗をかくことには多くのメリットがあります。匂いを気にせずいつでもヨガを楽しめるように、アロマの力を借りて快適なヨガライフをおくる方法を紹介しましょう。

【ヨガ初心者向け】教室に行く前に知っておくとよい基本ヨガ用語&ポーズ名は？

ヨガ初心者にとって、まずは教室に行くまでがドキドキ。事前に知っておきたい基本ヨガ用語は？ポーズ名は？…の素朴な疑問にお答えします！ ただし、クラスでは専門用語も使われますが、まったく初めてでもポーズの流れやキーワードなど、講師がわかりやすいように解説し、誘導してくれるはず。あらかじめ先生に「初めてです」と伝えておくとよいかも。

ヨガスタジオの香り｜アロマとお香の違いって何？

ヨガスタジオに入るとお香のいい香りで心が落ち着いたり、また、アロマの香りに癒されたり…。香りには様々な効果がありますね。でも、お香とアロマって何が違うの？疑問に感じたことはありませんか？それぞれの特徴や用途について簡単にご説明しましょう。

30秒でできる！ヒップアップ＆姿勢改善「椅子のポーズ」【動画で学ぶ 女性のためのヨガ】

ヨガインストラクター仁平美香先生による「女性のためのヨガ（月経血コントロールヨガ）」を動画で学ぶ連載コーナー。足先や頭部などの末端からゆるめて【力みのない姿勢】を作り、体のゆるめる・しまるのバランスを整えるヨガです。このヨガを続けると呼吸が深まり、骨盤底筋群などのインナーマッスルが働きやすくなるだけじゃなく、内臓も正しい位置に収まり、下腹部にある子宮など女性に大切な臓器を圧迫しない体に！