「前屈できない」を今こそ解消!柔軟性を高める簡単ワーク6選【まとめ】

 「前屈できない」を今こそ解消!柔軟性を高める簡単ワーク6選【まとめ】
Nobuhiro Miyosh(RELATION)
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骨盤の使い方次第で前屈はラクになる!スムーズな前屈のためのストレッチ

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photo by Nobuhiro Miyosh(RELATION)

前屈したとき膝が伸びない原因「腿裏のこわばり」をゆるめる「ハムストリング収縮ワーク」

無理な前屈は禁物…とはいえ、いつかは膝を伸ばして前屈したいと思いませんか?まずは膝が伸びない原因をレクチャー。その上で攻略法をご紹介していきます。モデルの池田莉子さんと一緒にチャレンジしてみましょう!

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「前屈できない」を今こそ解消!柔軟性を高める簡単ワーク6選【まとめ】
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いかがでしたか?今は前屈が苦手でも、これらのワークを続けていくことでみるみる上達するはず。まずは実践してみてくださいね!

 

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