POSE & BODY

「薄いお腹・くびれ」を作る｜菅井悦子流！脂肪燃焼エクササイズ

ヨガジャーナル日本版編集部 2019-06-06

憧れのメリハリボディを持つ菅井悦子さんに学ぶ「脂肪燃焼ヨガエクササイズ」。簡単で即効性があるものに絞ってご紹介いただきます！今年の夏までに効率的に体を動かし魅惑ボディを目指しましょう。

薄いお腹＆くびれを作るには...前後左右まんべんなく、お腹周りを全方位から鍛えるのがポイント

仕事や家事をしながらお腹に意識を向け続けるのは至難の業。私は、“ながら”ではなく集中してトレーニングをした方が効率的に理想のお腹になると思うので、ジムに行く時間を作り加重をかけたトレーニングで腹筋を使う意識を体に覚えさせるようにしています。そして、360度美しいボディラインでいるために前後左右まんべんなく、お腹周りを全方位から鍛えるようにしているんですよ。

今回ご紹介するのは、腹部の前側と脇腹を集中的に鍛え、お肉のつきやすいお腹や腰回りを引き締めるヨガエクササイズ。使っている筋肉に意識を集中させて行ってください。 (菅井悦子さん)

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