POSE & BODY
苦手なポーズの代名詞「ダウンドッグ」を攻略する5つの方法【まとめ】
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ダウンドッグが上達する!ヨガのための筋膜リリース
きれいなダウンドッグを目指すなら、しなやかな足裏、ふくらはぎ、臀部は必須。ヨガジャーナルアメリカ版より、3つの部位をほぐす筋膜リリースのメソッドをご紹介。終わった後は、驚くほどダウンドッグが深まるはず!
ダウンドッグが辛い人必見!ポーズ完成前に行うべき動作とは?
気を付けるポイントが多すぎるダウンドッグ…。特に体が硬い人はどうしたらいいの? 人気ヨガ講師の佐藤ゴウ先生とHANAE先生曰く、ポイントはダウンドッグ前にある動作をプラスすること!
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