あなたにぴったりのヨガを見つける7つのチェックリスト

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ぴったりのヨガを見つけるための7つのチェックリスト

MEAGAN MCCRARY
MEAGAN MCCRARY
2017-12-23

あなたにふさわしいヨガを見つける7つのチェックリスト

さまざまなヨガを体験するたびに、あなたがどう感じたかを振り返ってみよう。以下の7つのチェックリストにあてはまるクラスは、あなたにとって心地よい時間を過ごせるものであるはずだ。

 

□サポートされている安心感があるか。明確なインストラクションで適度な速度で進むクラス。指導者は新しい生徒への配慮を忘れない。

□指導者のインストラクションがはっきりと聞こえ、その意味も理解しやすい言葉であるか。

□その日の参加者のレベルやニーズに合わせ、当初のクラスレベルや詳細にかかわらず、指導者は柔軟にクラスの内容をアレンジして提供することができているか。

□指導者は、参加者の身体的な限界を尊重しながらも、同時に安全第一を前提に次のレベルへ導く指導ができているか。

□指導者は、クラス内にいる最もヨガ歴の長い生徒から、初めての参加者まで、全員をしっかりと見ているか。

□ヨガクラスの最中、もしくは後で、気兼ねなく指導者に質問できる雰囲気があるか。

□ヨガクラスの最中、もしくは後で、心地よいインスピレーションを受け取ることができるか。

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Translated by Yu Natsume

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