理学療法士が解説!安全に「股関節」を柔軟にする方法【まとめ】

 理学療法士が解説!安全に「股関節」を柔軟にする方法【まとめ】
Kenji Yamada
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5 股関節の可動域がぐんとUP!2つの「屈曲筋に効くヨガ」

最後は、ヨガの基本である「骨盤を立てる」ための屈曲筋を鍛えます! ここでは腸腰筋と縫工筋にフォーカスしたワークを2つレクチャー。簡単そうに見えて意外とキツイ!? でも終わった後は効果を感じられるはず!

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エレファントポーズ
エレファントポーズ/Photo by Kenji Yamada

いかがでしたか? 無理なストレッチはケガのもと。中村先生のワークで、安全に簡単に柔らかな股関節を手に入れてくださいね!

教えてくれたのは...中村尚人先生
理学療法士、ヨガインストラクター。UTLにて長年ヨガの解剖学講師を担当。医療とボディーワークの融合、予防医学の確立を目指し活動中。「TAKT EIGHT」主宰。2月~アーサナアナトミカルアプローチ養成コース開催。

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