虫よけに効果的な3つのアロマと活用方法|アウトドアシーズンにおススメ!

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虫よけに効果的な3つのアロマと活用方法|アウトドアシーズンにおススメ!

須藤玲子
須藤玲子
2019-04-15

アロマの活用方法

屋外のヨガで使う場合は、タオルやコットンに数滴たらしてマットの片隅に置くのもいいでしょう。また、もうひと手間かけるなら、アロマで虫よけスプレーを作るのもおススメです。

虫よけスプレーの材料と作り方

材料

  • 無水エタノール...5ml
  • 精製水...45ml
  • お好きな精油(アロマ)...10滴

※無水エタノール、精製水はドラッグストアで購入可能です。

作り方

  1. スプレー容器に無水エタノールを入れ、好みの精油(アロマ)を入れよく混ぜる
  2. 精製水を入れ、さらに良く混ぜる

出来上がったスプレーはよく振ってから使いましょう。

アウトドアヨガを楽しもう

アウトドアヨガにはスタジオのヨガとはまた違う心地よさがあります。自然の中にいるだけで呼吸が深くなり、普段より身体を動かすことが楽になると感じる方も多くいるでしょう。屋外では、ヨガミュージックの代わりに風や水、草木の揺れる音がBGMです。自然音の心地よさは身体だけでなく心にも届きます。暑すぎず、寒すぎず、ちょうどよい季節がやってきました。室内に引きこもるのはもったいないと思いませんか?虫が苦手な方も、市販の虫よけスプレーが好みでない方も、アロマを持参してアウトドアを思いっきり楽しみましょう!

ライター/須藤玲子
2005年にホットヨガと出会い、その後様々なスタイルのヨガを経験。会社員を経てヨガインストラクターになる。現在は、都内を中心にフィットネスクラブ、ホットヨガ、ヨガスタジオ、オフィス出張など多くの場でレッスンを実施。リストラティブヨガからパワーヨガまで、静と動のバランスを大切にヨガの指導を行う。ヨガと同様にアロマを伝える活動も行なっている。RYT200取得/フェイシャルヨガTT/骨盤底筋トレーニングヨガTTリストラティブヨガTT/NARDアロマアドバイザー/yuica日本産精油スペシャリスト

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