季節の変わり目に要注意！自律神経のバランスを乱す「寒暖差疲労」とは

【チェックリスト付き】春の憂鬱や疲れを撃退！自律神経が乱れる原因と対処法

疲れやストレスでも乱れると言われている「自律神経」。自律神経が乱れている程、自分で不調を自覚しづらく、だからこそ対処も遅れがちに。チェックリストで今の自分の状態をチェックして、しっかりと整えていきましょう！

そのドキドキ、じつは不安から来てる？季節の変わり目を上手に過ごす3つのコツ

もうすぐ4月。新しい表向きは、お花見の予定や、入社・入学、新しい部署への移動や新しいメンバーの加入にワクワク、ドキドキ！　期待が膨らんでいるのではないでしょうか。でも、そのドキドキの中に、もしかしたら不安も含まれているかも？　変化の季節を前に、一度立ち止まって考えてみましょう。　

「なんとなく、しんどい」を乗り越える。季節の変わり目に打ち勝つシンプルな対処法

梅雨時期はお天気も変わりやすく、毎日の気温差もジェットコースターのよう。夏のように暑いと思ったら急に雨で冷え込んだりと、身体も体温調節にへとへとです。何かあったわけじゃないけど、なんとなくしんどいと感じやすいこの季節を、上手に過ごす対処法をご紹介します。

デスクワークで溜まった老廃物を一掃！疲労回復にもおすすめの陰ヨガポーズ

冷え＝寒い季節だけ、と思っていませんか？　職場が寒い、長時間のデスクワークで座りっぱなしという人は、たとえ暖かい季節でも体の中は滞りがち。陰ヨガを指導するACO先生に教わるポーズで、老廃物を排出しやすい体に。体内の滞りを流していきましょう。

休憩5分で疲れをとる！会社のトイレでできるヨガポーズ

PC作業をはじめ、緊張を強いられることの多い職場では、知らず知らずのうちに疲れもたまるもの。そこで、ヨガティーチャー平賀恭子先生に、会社のトイレでできるヨガを教わりました。