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デトックスや美白効果も！アーユルヴェーダ式「朝イチ白湯習慣」のススメ

中村優希 2019-03-20

皆さんは毎朝起きたら必ず行う習慣ってありますか？私が何年も前からほぼ毎日続けていること、それは『白湯を飲む』こと。白湯を飲むことで私が一番実感した効果は『デトックス』！毎朝白湯を飲んだ後には必ずトイレへ行きたくなるほど。白湯の効果ってすごいなと実感しながら、この機会に白湯について調べてみました。

白湯って何？

「白湯（さゆ）」とは、お湯のこと。水を沸騰させ、沸騰したお湯を人肌より少し高めの温度まで冷ましたものを「白湯」と呼びます。「湯冷まし」とも呼ばれており、昔から薬を摂取する際に一緒に飲まれていたものです。沸騰させているため、不純物もなく口当たりも柔らかくなっているのが特徴です。またインド発祥の伝統医学であるアーユルヴェーダでは、お白湯はすべてのエネルギーバランス（ヴァータ・ピッタ・カパ）を整え、体内を浄化してくれる魔法の飲み物と言われています。

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