夏に向けて今からボディメイク!「ヨガ筋肉」が美しい人のトレーニング法【まとめ】

 夏に向けて今からボディメイク!「ヨガ筋肉」が美しい人のトレーニング法【まとめ】
yoga Journal日本版Vol.60
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2.北村エミさんは「お尻の筋肉を強化して骨盤の安定感をUP!」

「お尻の筋肉をほぐしたり鍛えることで、立位ポーズでのキープ力がつきますよ」と語るのは、パーソナルヨガインストラクターの北村エミさん。お尻の柔軟性を引き出すポーズや筋膜リリース、ブルガリアンスクワットといった簡単ワークを教えてくれました!

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北村エミ
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yoga Journal日本版Vol.60掲載



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