香りや食にもヒントが!忙しいヨガティーチャーが愛用する「心を落ち着かせるアイテム」4選

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香りや食にもヒントが!忙しいヨガティーチャーが愛用する「心を落ち着かせるアイテム」4選

3.「発酵食」で心身ともに浄化する

最近よく食べているのが「寝かせ玄米」。炊いた玄米を熟成させ、習慣的に食べることで、デトックス効果、免疫力がアップすると言われています。一口ずつ味わいながらいただくと、食べ物の尊さや食材が本来持っている力に意識が向き、心が落ち着きます。(佐藤ゴウ先生)

佐藤ゴウ先生
寝かせ玄米をおにぎりに

4.「香り豊かなお茶」でほっとひと息つく

温かいドリンクは心を落ち着かせてくれます。最近は「ヨギティーオーガニック OriginalYogiTeaTB」がお気に入り。夜、このお茶を飲んだあと、半身浴をして汗をかき、仕上げに香りのよいボディオイルを塗ってリフレッシュすれば完璧!(森 初世先生)

森 初世先生
ヨギティーオーガニック OriginalYogiTeaTB

 

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yoga Journal日本版Vol.59掲載

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