ヨガの代表的な流派9つを徹底解説! 特徴や運動量、おすすめスタジオは?

Nanayo Suzuki

ヨガの代表的な流派9つを徹底解説! 特徴や運動量、おすすめスタジオは?

②ヴィンヤサヨガ

特徴:呼吸と動きを連動させ流れの心地よさを味わう

ヴィンヤサはひとつの呼吸にひとつの動作をのせながら、途切れることなく動いていきます。呼吸に合わせてリズミカルに動いていく太陽礼拝に代表されるように、ポーズからポーズの移行はもちろん、それぞれのシークエンスも流れるようにつながれます。一つひとつのポーズが次のポーズの準備となり、その過程を体感することで今の在り方にも意識が深まります。呼吸に寄り添いながら心地よい動きの流れを味わっていくと、静謐な心と深い安らぎを感じられるでしょう。

汗かき度★★★☆☆
運動量★★★☆☆
リラックス度★★★☆☆

教えてくれたのは…ACO先生
日本におけるヴィンヤサヨガの草分け的存在。20年以上の指導経験から独自開発した「テンセグリティー・ヨガ」も指導。

おすすめのスタジオ:Sun & Moon YOGA

ヴィンヤサヨガ
難易度や強度のバリエーションも幅広い
ヴィンヤサヨガ2
初心者からベテランまで楽しめます!

Illustration by Nanayo Suzuki
Text by Ayako Minato、Yoriko Kinoshita
yoga Journal日本版Vol.40掲載

RELATED関連記事

All photosこの記事の写真一覧

アシュタンガヨガ1
アシュタンガヨガ2
ヴィンヤサヨガ
ヴィンヤサヨガ2
パワーヨガ
パワーヨガ2
シヴァナンダヨガ1
シヴァナンダヨガ2
イシュタヨガ1
イシュタヨガ2
陰ヨガ1
陰ヨガ2
クリパルヨガ1
クリパルヨガ2
リストラティブヨガ
ホットヨガ1
ホットヨガ2
facebook

Yoga Journal Onlineをフォロー

Facebookページでいいね!する