おうちヨガを楽しむためにおさえておきたい3つのポイント

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おうちヨガを楽しむためにおさえておきたい3つのポイント

須藤玲子
須藤玲子
2019-01-10

3.気付きを大切にしよう

おうちヨガは誰にも邪魔されないのがメリットです。好きなときに、やりたいポーズだけ自分のペースで楽しむことができたら、ヨガをする前とヨガをした後の変化も楽しみましょう。よかったこともそうでなかったことも気付きのひとつとして受け止めることが大切です。「今日はここが気持ちよかった」「今日は呼吸がいつもより浅かった」「ヨガをしたらよく眠れた」など、どんな小さなことでもいいので自分自身に目を向けることを忘れずに!

おうちヨガのプロデューサーは自分

例えば、音や香りも「テンションが上がる」「心が落ち着く」など自分が好きな音楽をそのときの気分に合わせて選んでみましょう。逆に、無音がいい場合や、自然の雨音が心地よい場合もあるはず。音選びも楽しみのひとつです。同様に、好きなアロマやお香を焚くのもおすすめです。スタジオのレッスンで気に入った香りに出会ったときは、インストラクターに聞いてチェックしておきましょう。
マイペースでできるおうちヨガ。難しいポーズは要りません。やりたいときに好きなポーズだけ、お気に入りの音と香りにつつまれた空間を作って早速はじめてみませんか?

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