悩みを誰かに話すことはなぜ重要なのか｜ヨガの視点から考える

あなたの話はもううんざり！迷える女友達からの相談「どうしたらいい？」への上手な返し方とは

「女性の悩みは、心の中では答えが決まってる」が定説。わかっちゃいるけど、友達や後輩から「どうしたらいい？」という相談に対して、ついつい自論を展開しがちですよね。正解の応対を、改めて学んでみましょう！

人間関係が変わる「客観視」習慣とは

イライラすることや悲しいことがあったときに、そのまま態度に出してしまい相手とうまくいかなくなることはありませんか？その悩み、ヨガでできる「客観視」で解決してみましょう！

悩める女子がやめるべきたったひとつのこと｜恋愛にも効果的なヨガの教え

ヨガのレッスンでは「がんばりすぎない」「他人とくらべない」「過去や未来より、今ここに目を向けて」「ありのままの自分を大切に」そんな言葉をよく耳にします。仕事やプライベートの人付き合いなど、マットを離れてもこんなふうに生きていけたらもっと楽になれそうな気がしますね。恋愛も同じ。「背伸びしない」「過去に執着しない」「未来に不安を抱くより、今この瞬間を楽しんで」「自然体の自分を大切に」そんなふうに思いながら過ごせたら、二人の愛はもっと深まるのではないでしょうか。

幸せになるために必要なこと｜幸せを導くヨガの教え

あなたが手に入れたいと思っているものは何ですか？それは自分をずっと幸せにしてくれるものでしょうか？幸せになるために本当に必要なこととは何でしょうか？

疲れも迷いも悩みも吹き飛ぶ！お風呂でできる簡単マインドフルネス

テレビを見ていても、夜ご飯を食べながらでも、さらには休日でも…頭の中は仕事のことでいっぱいになっていませんか？それは一見、仕事熱心に見えますが、ダラダラと仕事を引きずってしまうということは切り替え上手とは言いがたいですよね。お風呂の中でできるマインドフルネスで、頭をスッキリさせて、切り替え上手になりましょう！