POSE & BODY
猫背改善&呼吸が深まる3つの簡単ワーク
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肩甲骨をゆるめて呼吸を深めるワーク
ワーク1:パラレル呼吸で肩甲骨の可動域を広げる
肩甲骨の可動域を広げ、肩こりや老廃物の詰まりも解消!
HOW TO
1.骨盤と背筋を立てて座り、両手を肩の高さで組む。腕と床は水平に。
2.吸って、肘を90度に曲げたまま両手を開いて肩甲骨を寄せ、天井を見上げて胸を開く。
3.吐きながら再び両手を組み、おへそを見る。これを10回繰り返す。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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