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忙しくてホットヨガに行けないあなたに｜アロマ部分浴のすすめ

秋が深まるこの時期、寒くなるにつれて手や足など体の冷えが気になっていませんか？ホットヨガで身体を温めるのもいいけれど「スタジオの行き帰りが寒い」「忙しくてレッスンに通えない」そんなあなたには、半身浴より手軽な手や足の部分浴がおすすめ！部分浴にぴったりのアロマと共に簡単な方法を紹介しましょう。

部分浴の効果

手や足だけでも全身の血行がよくなり、筋肉の張りが緩和されることで辛い肩こりにも効果が期待できます。また、温かくなると身体と心の緊張が解け、副交感神経優位になりリラックス効果が高まります。自然に呼吸が深くなるので寝つきが悪く不眠に悩む人にもおすすめです。

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