常温ヨガとホットヨガの違い|気を付けるべきポイント

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常温ヨガとホットヨガの違い|気を付けるべきポイント

ホットヨガの特徴

室温約38度、湿度約60%の高温多湿の中で行うヨガです。スッキリ汗をかきたい、身体を温めたい方にオススメ。序盤から汗がダラダラ出てきますので、メイクはしない方が良いでしょう。
全身から汗をかくのでウェアは身体にフィットして、汗を吸収しやすい素材の方が快適に過ごせます。
暑い中での運動ですので、お水はもちろん、不安な方は一緒にスポーツドリンクも持っていくことをオススメ。そして少しでも体調に変化を感じたら無理をせずにお休みすることが大事です。

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