POSE & BODY

グラウンディングって何？いまさら聞けないヨガ用語3つ

「ヨガのクラスで先生が言った言葉がわからない…」「まわりのみんなは理解しているようだけど…」そんな経験、ありませんか？　知っておきたいヨガ用語を3つピックアップし、日本を代表するヨガ指導者の綿本彰先生に意味を教わりました。

グラウンディング

「しっかりと地に足がついた安定感のこと。バランスポーズなどで大地を踏みしめたとき、足の裏で大地を押して押し返される作用反作用の感覚で、支えられているという実感のことです」

「いくつかのポーズを連続して行い、無駄なく効果的に動いていく一連の流れのこと。立位、座位、寝位などの体位や効果などによって、各ポーズが適切な順番で構成されます」

「安全でより効果的に働く体の使い方や角度、配置のルール。膝の位置や骨盤の角度、骨盤に対して背骨をどう伸ばすかなど、各部位を機能的に働かせるために適切な位置のことをいいます」

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Text by Ayako Minato、Yoriko Kinoshita
yoga Journal日本版Vol.40掲載