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鍼?リフレ?科学的に効くおすすめヒーリング 4選

ハイドロセラピー

ハイドロセラピー ヒーリング 効く
(Photo by pixabay)

これは、さまざまな温度、種類(水、氷、蒸気)、圧の水を、体の内側、外側のさまざまな部分をケアするために使う療法だ。「新しいトレンドのように見えるかもしれませんが、実は最も古い治療法のひとつです」と言うのは、看護博士でワシントン州ケンモアのバスティア大学自然療法医学学校の物理療法医学部門長であるディーン・E・ニアリーJr。ニアリーはこう言う。「水は、ありとあらゆる治療をすることができる驚くほど単純な物質です。そして、このハイテクな世界で私たちが入手可能な一番効果的な治療薬は、最も基本的なものであるということを証明するものでもあります」。腸内洗浄から塩水に体を浮かせるセラピー、プールでのエクササイズなど、ハイドロセラピーはこれらすべてを含んでおり、健康を改善する科学的な証拠も多数ある。『North American Journal of Medical Sciences』に発表された記事では、さまざまなハイドロセラピー療法は、心血管、呼吸効率をサポートし、コリや痛みを改善する。それだけでなく、2型の糖尿病では血糖値を下げることも分かっている。

どんなセラピーであっても、選択すること、広い心を持つこと、自分へ問いかけることを忘れないようにすることが一番大切だ。

ライター/ミーガン・ラビット
『ヨガジャーナル』のシニア・エディターを務めている。

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Translated by Mami Larch
Yoga Journal 2016/4/5月号掲載

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