鍼?リフレ?科学的に効くおすすめヒーリング 4選

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鍼?リフレ?科学的に効くおすすめヒーリング 4選

リフレクソロジー

リフレクソロジー
(Photo by pixabay)

足や手、頭にある体の各器官に関係する特定の場所に圧をかける方法がリフレクソロジーだ。これにより、全体的な健康だけでなく、その器官に有益な影響を及ぼす。「リフレクソロジーは反射区療法です」とリフレクソロジストでマッサージセラピスト、そして『Yoga Journal Presents Your Guide to Reflexology』の編集者でもあるロバート・サーズデイ。「麻酔によって体の特定の部位を麻痺させることができるのと同じように、リフレクソロジーでは特定の反射区に圧を加えることで、体の各器官や神経部位の痛みを減少させたり、活性化させたりというような影響を及ぼすことができるのです。例えば、便秘のときにはリフレクソロジストは消化器官をケアする場所を刺激し、回復を促します」。国立癌研究所と国立衛生研究所による数多くの調査が示しているのは、リフレクソロジーは、リラックスさせたり睡眠の質をよくしたりするのと同じように、痛みを軽減し、精神面(例えば不安やうつ)のケアもするということだ。『Journal of Complementary Therapies in Clinical Practice』に掲載された研究によれば、リフレクソロジーを痛みの軽減のために使う場合、痛みが40%軽減し、45%長く痛みに耐えることができる。また、『Oncology Nursing Forum』によれば、地域に密着した13の腫瘍クリニックで乳がん患者の観察を行ったところ、リフレクソロジーを受けた患者の身体機能や生活の質が向上した。

Translated by Mami Larch
Yoga Journal 2016/4/5月号掲載

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